气血是生命的根本,气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。 气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。 血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。一旦气血不足,将导致人体机能逐渐溃败。 气和血有很大的关系,相互牵连,密不可分,所以,我们在补气的时候不要忘记补血,补血的时候也不要忘记补气。 中医补气补血有妙方 (一)中医补气十四方 中药补气:黄芪,人参,党参,太子参,黄精,西洋参,白术等。 成药补气:补中益气丸,十全大补膏,归脾丸,参苓白术丸等。 艾灸补气:足三里,神阙,关元,脾俞,气海,百会肺俞等。 针灸补气:足三里,百会,三阴交,气海,关元,脾俞,肺俞等。 学经络 经络畅通百病不生,健康身体从学经络开始! 14篇原创内容 公众号 药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等。 药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,党参炖排骨等。 药酒补气:黄芪,人参,灵芝,麦冬,枸杞子等泡酒饮。 饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,牛羊胎盘,芡实,山药,莲子等。 运动补气:气功,太极,导引,武术,健身操,适当活动等。 生活补气:生活作息规律,劳逸结合,心态平衡等。 按摩补气:按摩足三里,关元,揉腹,捏脊等。 治病补气:有病早治根治,切勿拖延,防久病耗气。 病后补气:大病术后产后均应及时调理虚损,防止气虚。 技巧补气:呼吸吐纳,意守丹田,三分饥寒,百事有节等。 (二)中医养血十四法
成药养血:十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。 饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。 生活养血:生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。 节省养血:避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。 治病养血: 防 治出血、腎衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。 西药养血:维生素C、维生素B12、富马酸铁等。 术后养血:大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。 药酒养血:黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。 药茶养血:当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。 药膳养血:黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。 针灸养血:足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。 艾灸养血:足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。 埋线养血:足三里、腎俞、脾俞、肝俞等埋线。 常按摩这4个穴位能提升气血 第 一大穴,足三里。 防 治疾病、强身健体的要穴。有句俗话,叫做“常拍足三里,胜吃老母鸡”。 中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 气血不足的人,不妨经常揉足三里穴,每次左右旋转按压30下。 经络之窗 经络畅通,百病不生!经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统,学习经络让我们拥有一个健康的体魄! 73篇原创内容 公众号 第二大穴,血海。 人的身体以血为本,若要气色健康,不可不养血,没病的时候养血补血效果自不待言。 第三大穴,太溪。 意思大致就是溪水很多,肌肤要水嫩,气色要自然,自然离不开水的滋养,太溪就是身体里提供水源的重要穴位。 第四大穴,神门。 养心安神的重要穴位,睡眠对于气血也是非常重要的,所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。 — THE END — |
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