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▲杏林早报特邀主播〡李玉萍
马上就进入9月了，天气在慢慢转凉。尤其是早晚间，已经能明显感受到丝丝的凉意，一天当中的气温变化比较大，所以要及时地增减衣服。 讲到这儿，想必你有疑问，说中国人不是讲“春捂秋冻”嘛，到秋天了，是不是应该穿得少一点呢?
《黄帝内经》说：“秋伤于湿，冬生咳嗽。”一般来说，在农历8月15日以前，暑天刚过，气温还有点热，雨水也偏多，天气夹杂着温燥、湿邪。 尤其是中午，温度还比较高，如果这个时候穿得偏厚，捂得中午出大汗，就会伤害人体的阳气。秋天要“养收”，阳气是要收敛在体内的。
“春捂”，是因为春天有个倒春寒；而“秋冻”，是因为早秋的中午还是个“秋老虎”，早晚添衣，中午就得减衣，千万不要捂得出大汗。 从另一个方面讲，早秋时节，有意识的“冻一冻”，来让身体适应慢慢变冷的天气，也可以锻炼自己的御寒能力。
早秋时节，中午可适当减衣，但是早、晚以及睡觉时仍要注意保暖： 🔸保护好脾胃和胃肠道，小心肚子着凉。肚子着凉，脾胃阳气一损伤，非常容易出现泄泻，这也是很伤害阳气的一种行为，不利于秋季养收。 因此，我们睡觉的时候，尤其是夜间睡觉，一定要把小肚子保护好，睡时可以穿个小背心，不能再像夏天一样，光着膀子，露着肚子睡觉了。 🔸人体的一些重要部位，如人的颈部和脚部，风邪容易侵袭颈部，寒邪容易侵袭脚部，故这两个位置也应常年保暖，不应该列入“冻”的范围。
觉得热就减衣，觉得冷就添衣，跟着身体的感觉走，这才是最科学的养生方式~
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来自辽宁的杏林明师学社学员@刘淳语说：
