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成年人最重要的能力是可以控制自己的情绪，保持情绪的稳定，这对于成年人来说真的很重要，到了一定年纪，发现肩上的责任越来越重、遇到的事情越来越多，到最后拼的往往是一个人控制情绪能力，扛事能力和自愈能力。谁能扛得住生活的刁难，谁能够在一地鸡毛的生活中，心中依然能开出一朵花，便是生活的胜利者。做一个能扛事儿的人，首先是遇事不乱，不随便发脾气，所以保持情绪稳定，是一个能扛事儿的人所需要的必修课！情绪失控、发脾气，不但解决不了问题，反而让自己乱了，会做出判断失误，让事情变得越来越糟，人的智慧，源于沉静的心态！ 瑜伽体式是瑜伽中最重要的工具之一，它帮助真诚的瑜伽练习者在身心两方面发展。瑜伽练到深处，真的能够让人的内心世界更加强大而坚定。如果我们全心全意的投入瑜伽习练，我们将成为自己环境，时间和情绪的主人，呈现一个好的精气神状态，帮助我们更好的面对生活中的道场！瑜伽是内观，内观足够专注很大一部分原因来自于呼吸，在体式练习时，通过呼吸去传达到身体部位的觉知，这也是一种凝聚精气的方式，很多人在保持足够的瑜伽练习量后，整个人的精气神面貌会得到改善，这里最大的原因就是在于呼吸方式的改变和调整，更深入一些，通过呼吸的调整，还可以改变一些性情，比如过于尖锐的负面情绪等等！身体变化是粗钝的，内在的是放松，安静，是内在层面的好处！瑜伽练习的内观会引导生活中的我们遇事向内看，看清楚自己的起心动念，情绪变化，自己的心和念，我们就会明白发生在自己身上的事物变化，就不会再抱怨是外在的人和事来影响自己，其实到头来发现所有问题的根源都在自己身上！古人说的行有不得，反求诸己一直没毛病！内观可以让我们静下来，只有静下来，才能链接内在高我，找回自己本自具足的力量，保持稳定的情绪！ 练习瑜伽，关注呼吸才是精髓，通过体式练习都是为了让我们可以好好的呼吸。首先呼吸直接对应神经系统，有意识的呼吸能够让神经系统保持平衡，从而能让情绪保持稳定，心情才能愉悦。其次，在练习中，专注呼吸，让大脑集中在一个点，用呼吸这个工具拴住大脑里跳跃的念头，头脑清明，专注力增强。练习瑜伽时，专注力从外面的人、事、物转移到对身体肌肉、骨骼的觉察，是一种能力；在这个基础上，继续向内，觉察到呼吸这个能量层面，呼吸的节奏……呼吸的长度……呼和吸的不同之处？这些更精微、绵密的细致觉察，是长时间不间断练习培养出来的更强的一种能力，也是在帮助我们培养控制情绪的能力！ 成年人最顶级的养生是运动，人在运动后，焦虑、抑郁等负面情绪水平会显著下降，愉快度则会显著提升！情绪都有惯性，情绪坏的状态和情绪好的状态都是，运动是情绪好的状态的开关。选择一项自己喜欢的运动项目并长久的坚持下去，可以给予长久的精神滋养，运动是天然的医生，以自然之道，养自然之身！大部分人身体的疾病，百分之五十来源于体态，百分之五十来源于情绪，瑜伽体式的练习可以解决体态问题，呼吸的练习可以解决情绪问题，二者平衡了整个身体的外在和内在，这是瑜伽的特殊属性，瑜伽讲究呼吸，瑜伽的练习过程中是很安静的专注呼吸的，而任何安静对于人都是一种滋养，内心或多或少都可以长出点什么来，所以长久的瑜伽练习改变的不止是外在，还有内在！体式不是瑜伽的最终目标，但体式也是非常重要的，它是疏通我们气脉很重要的练习，体式会伴随我们一生，我们练习很多年之后，其实最终要看的还是我们能不能更从容、能不能控制自己的情绪，内心能不能更坚定、身心能不能更静安！ 成年人的世界没有人是容易的，千万不要因为一些坏事儿而失去信心，特别是要把身体锻炼好、把心情维护好！每个人都应该坚持对美好的向往！我们都曾渴望命运的波澜，到最后才发现人生最曼妙的风景，竟是情绪的稳定、内心的淡定与从容…… |
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