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编辑整理/于立国
足底反射区
1、肾上腺
反射区位置：位于双足足底第2、3跖（zhí）骨体之间，距跖骨头近心端一拇指宽处。——跖骨又作“蹠(zhí)骨”
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点深部按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：心律不齐、休克、变态反应性疾病（俗称“过敏症”）、风湿病、关节炎、肾上腺皮质功能不全、高血压、低血压、阳痿、下肢无力、哮喘等。
2、肾
反射区位置：位于双足足底第2、3跖骨体之间，近跖骨底处。即肾上腺反射区下一横指处。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：泌尿系统病症（如排尿不畅、淋漓不尽、各种急慢性前列腺炎、前列腺肥大、肾结石）、高血压、头痛、风湿性关节炎、阳痿、不育、水肿。
3、输尿管
反射区位置：自双足足底肾反射区斜向内侧，至足舟骨内下方，呈弧形带状区。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，由肾反射区向膀胱反射区方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：尿路结石、急慢性前列腺炎、前列腺肥大、排尿困难、输尿管狭窄等泌尿系统疾病。
4、膀胱
反射区位置：位于双足内踝（huái）前方，足舟骨下方，拇展肌内缘旁。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：肾、输尿管结石，膀胱结石、膀胱炎等膀胱疾病，前列腺疾病，尿频、尿急、尿痛，尿潴留，醉酒等。 5、额窦
反射区位置：位于双足10个足趾（zh）趾端。右侧额窦反射区在左足，左侧额窦反射区在右足。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力。拇趾：自外侧向内侧横向按摩；其他足趾头：从趾端向趾根方向按摩；力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：头痛、头晕、失眠、发热、脑卒中（俗称“中风”）、脑外伤综合征、脑震荡等脑部疾病，以及鼻、眼、耳、口腔等部位的疾病。
6、垂体
反射区位置：位于双足拇趾趾腹中央部位。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点深入按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：内分泌疾病（甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、生殖腺、胰等功能失调）、小儿发育不良、遗尿、更年期综合征、儿童智力低下，同时还有抗衰老功效。
7、小脑、脑干
反射区位置：位于双足拇趾趾腹根部靠近第2趾的一侧。右半部小脑、脑干的反射区在左足，左半部小脑、脑干的反射区在右足。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，由足趾端向趾根方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：小脑疾病、脑震荡、高血压、头痛、失眠、眩晕、各种原因引起的肌肉紧张及肌腱关节疾病等。
8、三叉神经
反射区位置：位于双足拇趾趾腹中部近第2趾的一侧。右侧三叉神经反射区在左足，左侧则在右足。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，由足趾端向趾根方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：周围神经麻痹，脑血管疾病引起的面瘫，面神经炎，三叉神经痛，腮腺炎，牙龈炎，牙痛，偏头痛，失眠，眼、耳、鼻疾病。
9、鼻
反射区位置：位于双足拇趾远节趾骨内侧，自拇趾趾腹内侧缘延伸到拇趾趾甲根部呈“L”形。左侧鼻反射区在右足，右侧鼻反射区在左足。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：伤风感冒引起的鼻塞、流鼻涕，各种鼻炎、鼻窦炎，上呼吸道感染。
10、大脑（头部）
反射区位置：位于双足拇趾的整个趾腹，大脑左半球反射区在右足，大脑右半球反射区在左足。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节定点施力，由拇趾端向趾根方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：脑卒中后遗症（即中风后遗症）、高血压、低血压、眩晕、头痛、眼花、神经衰弱、失眠、脑外伤后遗症、脑瘫、听觉与视觉受损、神志不清。
11、颈项
反射区位置：位于双足拇趾趾腹根部横纹处。右侧颈项反射区在左足，左侧颈项反射区在右足。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着拇趾根部，由外向内旋转，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：颈椎病，落枕，各种原因引起的颈部损伤、颈项僵硬，高血压，头痛，头晕。
12、颈椎
反射区位置：位于双足拇趾根部内侧横纹尽头处的凹陷区域，内侧第1趾骨间关节前后处。
按摩手法：一手握足，另一手食指、中指弯曲成钳状夹住足拇趾，食指的侧缘固定在反射区位置上，以手拇指在食指上定点加压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：颈项酸痛、颈项僵硬、落枕及各种颈椎病病征（骨质增生及颈椎病引起的手麻、手痛等）。
13、甲状旁腺
反射区位置：位于双足足底内侧缘第1跖趾关节前方凹陷处。
按摩手法：一手握足，另一手食指、中指弯曲成钳状夹住足拇趾，食指的侧缘固定在反射区位置上，以手拇指在食指上定点加压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：缺钙症状（手足抽搐、麻痹或痉挛，肌肉抽搐、痉挛，筋骨酸痛），中老年人缺钙、骨质疏松，白内障，变态反应性疾病（即过敏症），失眠，呕吐，皮肤病，妇科病。
注：中老年人缺钙的情况相当严重，有些并不是摄取钙量不足，而是甲状旁腺激素分泌过少所造成，故常刺激甲状旁腺反射区可对人体钙的浓度回升起很大作用。
14、甲状腺
反射区位置：位于双足足底拇趾与第2趾蹼（p）处沿第1跖骨头向内呈“L”形带状区。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，以食指内侧缘施力，由下向上按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：甲状腺功能低下、甲状腺功能亢進、甲状腺肿大、肥胖症、神经衰弱、皮肤病、妇科病、心血管疾病等。
15、眼
反射区位置：位于双足足底第2、3趾额窦反射区下方至中节趾骨的底面及两侧面。在趾根两侧与足底面的斜角处以及第2、3趾背侧趾间各有敏感点。右侧眼反射区在左足，左侧眼反射区在右足。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹由足趾端向趾根方向及趾的内、外侧推按，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：近视、远视、青光眼、白内障、角膜炎、结膜炎、眼底出血等眼部疾病。
16、耳
反射区位置：位于双足足底第4、5趾额窦反射区下方至中节趾骨底面及内外侧面。各趾根部两侧及第4、5趾根间背侧有敏感点。右侧耳反射区在左足，左侧耳反射区在右足。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹由足趾端向趾根方向及趾的内、外侧推按，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：中耳炎、耳鸣、重听、耳聋、梅尼埃病、眩晕、平衡失调等。
17斜方肌
反射区位置：位于双足足底的眼、耳反射区下约一拇指宽的甲状腺反射区与肩反射区之间的横带状区。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，以食指近侧指骨间关节顶点施力，由外侧（小趾一侧）向内侧按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：颈项部及肩背部酸痛、落枕、上肢无力、麻痹等。
18、肺、支气管
反射区位置：位于双足斜方肌反射区下方一拇指宽处。支气管敏感带自肺反射区的中部向第3趾延伸。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，以食指近侧指骨间关节顶点施力，沿肺反射区由内向外按摩，对支气管反射区用拇指指端施力，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：肺气肿、气管炎、哮喘、胸闷等呼吸系统疾病。
19、心
反射区位置：位于左足底第4、5跖骨体间，在肺反射区后方（近足跟方向）。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：心律不齐、心前区疼痛、冠心病、动脉硬化、高血脂、高血压、低血压、心肌炎等循环系统疾病。
20、脾
反射区位置：位于左足底第4、5跖骨体间，心脏反射区下一拇指宽处。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：食欲不振，消化不良，小儿厌食，贫血，再生障碍性贫血，各种炎症、发热，皮肤病（对牛皮癣、神经性皮炎有特效），月经不调等。配合放化疗，有增强免疫力、抗癌之功效。
21、胃
反射区位置：位于双足足底第1跖趾关节后方约一横指宽处。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡，胃痉挛，胃下垂，急性胃肠炎，恶心，呕吐，厌食，胃酸过多，消化不良。
注：中医认为胃气宜降，不宜升，升则生呕；胃气宜通，不通则痛。故保持胃肠的通畅，是养胃的关键。
22、胰
反射区位置：位于双足足底第1跖骨体靠近跗跖关节处，胃反射区与十二指肠反射区之间。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：糖尿病、胰腺炎、胰腺囊肿、消化不良。
23、十二指肠
反射区位置：位于双足足底内侧缘第1跗跖关节前方，胰腺反射区后方。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：胃及十二指肠溃疡、腹胀、消化不良、食欲不振、糖尿病。
24、小肠
反射区位置：位于双足足底中部凹入区域，被横结肠、升结肠、降结肠、乙状结肠·直肠等反射区所包围。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指、中指弯曲，以食指和中指的近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：胃肠胀气、腹泻、便秘、急慢性结肠炎、心脏病等，同时还可增强吸收功能。
25、横结肠
反射区位置：位于双足足底中部，横越足底呈横带状。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，左足由内侧向外侧按摩，右足由外侧向内侧按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：腹痛、腹泻、腹胀、便秘等消化系统症状。
26、降结肠
反射区位置：位于左足足底第5跖骨沿骰（tóu）骨外缘至跟骨前缘，与足外侧平行的竖条状区。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：腹痛、腹泻、腹胀、便秘等消化系统症状。
27、乙状结肠·直肠
反射区位置：位于左足足底跟骨前缘，呈一横带状。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，由足外侧向足内侧方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：腹泻，便秘，便血，痔疮，乙状结肠及直肠炎症、息肉等消化系统疾病。
28、肛门
反射区位置：位于左足足底跟骨前缘乙状结肠·直肠反射区的末端，拇展肌外侧缘处。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：便秘、痔疮、肛门瘘管、肛裂、直肠脱垂（俗称“脱肛”）、痔疮术后的恢复。
29、肝
反射区位置：位于右足足底第4、5跖骨体间。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，向足趾方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：肝炎、肝硬化、肝肿大、肝瘀血、胆石症，以及肝气郁结所致的胁痛、口苦、食欲不振、消化不良、视力低下等。
30、胆囊
反射区位置：位于右足足底第4、5跖骨体间靠近第4跖骨处，肝脏反射区的内下方。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点向深部揉按，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：消化不良、胆石症、胆囊炎、肝炎、胃肠功能紊乱。
31、盲肠、阑尾
反射区位置：位于右足足底跟骨前缘，第4、5趾间的垂直线上。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点向深部揉按，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：腹胀、消化不良、慢性阑尾炎、阑尾手术后的疼痛。
32、回盲瓣
反射区位置：位于右足足底盲肠·阑尾反射区的远心端。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点向深部揉按，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：腹胀、腹痛、消化不良，有助于促進回盲瓣控制食糜、促進术后肠蠕动恢复。
33、升结肠
反射区位置：从右足足底跟骨前缘沿骰骨外侧至第5跖骨底，即小肠反射区外侧与足外侧平行的带状区。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，由足跟向足趾方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：腹痛、腹泻、腹胀、便秘等消化系统症状。
34、腹腔神经丛
反射区位置：位于双足足底第1～4跖骨体处，分布在肾脏反射区附近的椭圆形区域。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：腹泻、腹胀、打呃、胃肠痉挛、胸闷，亦有助于镇静、安神。
35、生殖腺
反射区位置： 位置1：双足足底足跟中央处； 位置2：双足外踝后方跟骨腱前方的三角形区域（与前列腺或子宫反射区位置相对），睾丸、卵巢的敏感点在三角形直角顶点附近。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，以食指内侧缘施力按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：阳痿、早泄、睾丸炎、月经不调、痛经、经前期紧张综合征、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症、更年期综合征等。
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足内侧反射区
36、胸椎
反射区位置：位于双足足弓内侧缘，第1跖骨头下方到内侧楔骨前。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着足弓内侧缘由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：胸椎疾病、肩背酸痛、颈肩综合征、心脏病、胃病、肺部疾病等。
37、腰椎
反射区位置：位于双足足弓内侧缘，内侧楔骨至足舟骨处，上接胸椎反射区下连骶骨反射区。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着足弓内侧缘由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：急性腰扭伤、腰背酸痛、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、坐骨神经痛、腰腿痛等。
38、骶（d）骨
反射区位置：位于双足足弓内侧缘，起于足舟骨后方经距骨下方到跟骨前缘。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着足弓内侧缘由足趾向足跟方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：骶骨骨质增生、骶骨损伤、骶尾骨软组织损伤、坐骨神经痛、颈椎病、失眠等。
39、尾骨内侧
反射区位置：位于双足跟骨内侧，沿跟骨结节后内侧呈“L”形区域。
按摩手法：一手握足，另一手拇指固定在足掌跟部，食指弯曲呈镰刀状，以食指侧缘施力，沿足跟自上而下刮压至足跟内侧缘，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：坐骨神经痛、骶尾骨软组织损伤、骶尾骨损伤后遗症、神经衰弱、失眠、头痛、痔疮、生殖系统疾病。
40、前列腺或子宫
反射区位置：位于双足跟骨内侧，内踝后下方的近似三角形区域。前列腺敏感点在三角形直角顶点附近，子宫颈的敏感点在三角形斜边的上段，即尿道·阴道反射区的尽头。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，以食指内侧缘施力按摩，或以拇指指腹施力按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证： 男性：前列腺肥大、急慢性前列腺炎、尿频、排尿困难、尿道疼痛、阳痿等。 女性：痛经、子宫肌瘤（对大小约2厘米的肌瘤效果最佳）、子宫下垂、宫颈炎、子宫内膜炎、不孕症、闭经、更年期综合征等。
41、尿道·阴道
反射区位置：位于双足内侧，自膀胱反射区斜向后上方延伸，经距骨止于内踝后下方。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，自膀胱反射区斜向上按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：阴道炎、排尿困难、尿路感染等。
42、髋关节
反射区位置：位于双足内踝与外踝下缘，呈弧形区域。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，沿着内踝、外踝下缘，向后推按，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：髋关节痛、股骨颈骨折引起疼痛、坐骨神经痛、腰背痛、风湿性关节炎、下肢瘫痪，以及膝、肘、肩、踝、腕等关节的疾病。
43、直肠、肛门
反射区位置：位于双足胫骨内侧，踝后沟内，从内踝后方向上延伸四横指的带状区域。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，从足跟向上推按，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：痔疮、肛裂、便秘、直肠炎症、直肠脱垂（俗称“脱肛”）、直肠息肉。
44、腹股沟
反射区位置：位于双足内踝尖上方两横指胫骨内侧凹陷处。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：阳痿、早泄、不孕、不育、性功能低下、疝气、精索静脉曲张、月经不调、闭经等。
45、坐骨神经
反射区位置：内侧坐骨神经反射区位于双足内踝后方，沿胫骨后缘上行至胫骨内侧髁下；外侧坐骨神经反射区位于双足外踝外缘，沿腓（féi）骨前侧上行至腓骨小头处。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，顺着踝关节向上推按，力度不要太大，以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：坐骨神经痛、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、双下肢末梢神经炎、静脉曲张、双下肢肌肉萎缩、脑卒中后遗症（即中风后遗症）、糖尿病。
足外侧反射区
46、尾骨外侧
反射区位置：位于双足跟骨外侧，沿跟骨结节后外侧呈“L”形区域。
按摩手法：一手握足，另一手拇指固定在足掌跟部，食指弯曲呈镰刀状，以食指侧缘施力，沿足跟自上而下刮压至足跟部外侧缘，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：坐骨神经痛、骶尾骨软组织损伤、骶尾骨损伤后遗症、神经衰弱、失眠、头痛、痔疮、生殖系统疾病。
47、下腹部
反射区位置：位于双足腓骨外后方，自外踝向上延伸四横指的带状区域，与足内侧的直肠·肛门反射区相对。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，自踝关节后方向上推按，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：痛经、月经不调、闭经、腹痛、腹胀等妇科症状。
48、膝
反射区位置：位于双足外侧跟骨前缘，骰骨、距骨下方形成的半圆形凹陷处。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，环绕反射区的半月形周边按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：膝关节炎、膝关节骨质增生、膝关节软组织损伤、风湿性关节炎、类风湿性关节炎，以及髋、肘、肩、踝、腕等关节的疾病。
49、肘
反射区位置：位于双足外侧第5跖骨粗隆前后凹陷处。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指、中指弯曲，以食指、中指近侧指骨间关节顶点施力按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：肘关节炎、网球肘、肘关节损伤、肘关节酸痛，以及髋、膝、肩、踝、腕等关节的疾病。
50、肩
反射区位置：位于双足外侧第5跖趾关节后方凹陷处。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：肩周炎、手臂无力、肩背痛、颈椎病、上肢瘫痪，以及髋、膝、肘、踝、腕等关节的疾病。
足背反射区
51、肩胛骨
反射区位置：位于双足足背第4、5跖骨间延伸到骰骨处稍向两侧分开的带状区域。
按摩手法：双手拇指指腹沿着足趾向足背方向推按至跖骨处向左右分开，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：肩背酸痛、肩周炎、肩关节活动受限、肩背软组织损伤、颈肩综合征等。
52、上颌
反射区位置：位于双足足背拇趾趾骨间关节横纹前方的带状区域。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，由内向外按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：牙龈炎、牙痛、口腔溃疡、腮腺病变、味觉障碍、打鼾、颞下颌关节紊乱综合征等。
53、下颌
反射区位置：位于双足足背拇趾趾骨间关节横纹后方的带状区域。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指指腹施力，由内向外按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：牙龈炎、牙痛、口腔溃疡、腮腺病变、味觉障碍、打鼾、颞下颌关节紊乱综合征等。
54、扁桃体
反射区位置：位于双足足背拇趾近节趾骨处拇长伸肌的左右两侧。
按摩手法：双手拇指指腹同时施力推压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：扁桃体炎、上呼吸道感染、口腔疾病、机体抵抗力下降等。
55、喉、气管与食管
反射区位置：位于双足足背第1、2跖骨头与跖骨底之间。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指固定，以食指内侧缘施力，自关节处向趾间按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：咽喉部及气管的各种炎症，各种原因引起的咳嗽、气喘、声音嘶哑、声带损伤，脑卒中（即中风）引起的不语，食管炎、食管静脉曲张等。
56、胸部淋巴腺（胸腺）
反射区位置：自双足足背第1、2跖骨之间延伸至第1、2趾蹼处。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指固定，以食指内侧缘施力，自关节处向趾间按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：各种炎症、发热、囊肿、再生障碍性贫血、免疫功能低下、胸部肿瘤、子宫肌瘤、乳房肿瘤等。
57、内耳迷路
反射区位置：位于双足足背第4、5趾蹼至第4、5跖趾关节间。
按摩手法：一手握足，另一手以拇指固定，以食指内侧缘施力，沿骨缝向足趾端方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：眩晕（头晕、眼花）、晕车、晕船、平衡障碍、耳鸣、耳聋、梅尼埃病、高血压、低血压等。
58、胸（乳房）
反射区位置：位于双足足背第2、3、4趾蹼至第2、3、4跖骨底的似圆形区域。
按摩手法：双手拇指指腹施力，自足趾向足背方向推按，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺癌、乳腺术后康复、产后少乳、胸部软组织损伤、胸闷气急、食管疾病等。
59、膈（横膈膜）
反射区位置：位于双足足背第1～5跖骨底与楔骨、骰骨之间，横跨足背的带状区域。
按摩手法：双手食指弯曲呈镰刀状，以两食指内侧缘同时实施力，自足背中央向两侧刮按，力度以反射区产生酸痛为宜
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：消化系统疾病、循环系统疾病、呼吸系统疾病，以及腹胀、呕吐、膈肌痉挛、哮喘等。
60、肋骨
反射区位置：内侧肋骨反射区位于足背内侧楔骨、中间楔骨与足舟骨之间；外侧肋骨反射区位于骰骨、足舟骨与距骨之间。
按摩手法：双手拇指指腹施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：肋骨的各种病症、胸闷、岔气、胸膜炎、肩周炎等。
61、上身淋巴结
反射区位置：位于双足外踝与腓骨、距骨间形成的凹陷部位。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：各种炎症、发热、囊肿、肌瘤、蜂窝织炎，还有增强免疫力、抗癌之功效。
62、下身淋巴结
反射区位置：位于双足内踝与胫骨前肌肌腱形成的凹陷部位。
按摩手法：一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，以食指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。
按摩时间：治疗时3分钟，保健时3～5次。
适应证：各种炎症、发热、囊肿、肌瘤、蜂窝织炎，还有增强免疫力、抗癌之功效。 ——摘自好医哥黄老师的新浪博客 |
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