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周末了，趁着伙伴们准备大快朵颐的计划时，我来说说过午少食。 掐指一算，我过午少食的历史已近五年。 这五年，我基本不吃晚餐，每天晚上嚼几个核桃、黑豆，吃些不甜的水果，如桃、桔子等就能满足需求。家里太甜的水果，都不喜欢直接吃了，放在早餐打蔬果糊用。 平时我都习惯记录点滴，但这过午少食，我却记不清楚是从哪天开始的。总觉得，这跟练习瑜伽有关系。练得久了，肉食类尤其是红肉类自然而然就不太喜欢吃，没有“肉食动物”那样强烈的欲望。午餐在单位吃的油水和荤菜都比家里要多，晚餐也因此自然省了，清清肠，觉得轻松无负担。 朋友们常说，姚老师就靠一口仙气儿活着了。但实际上，晚餐，我可以忽略，早午餐尤其是早餐却是必不可少的。而且，这两餐的食量，在别人看来常常觉得可怕，常常是别人的双倍。不挑食的我，每每看别人愁眉苦脸地不知道吃什么好时，我就非常感谢爸爸妈妈给了我一个不挑食的胃。 五年来，我深感过午少食的利好。首先，是身体上的轻松。另外，因为不用惦记吃晚饭，我可以有整块的、不被打扰的时间，踏踏实实地工作、学习。周末在家时，大家晚餐的功夫 ，我常常拿来K歌、跑步或读写。 肠胃上轻松，精神上充实。 少即是多，多即是少。 晚安，周末愉快！
帆牌早餐，摄于2017.1.1 |
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