提醒中老年人：想要健康长寿，需避开这2个健康陷阱，否则伤身！

古往今来，不知道有多少皇帝在寻求长生之道，但最后都是功亏一篑。我们都知道，从一开始，我们就有一套规则，那就是，我们谁也逃不过生老病死的定律。所以，人们对于活下去的看法，早就从长生不老变成了长命百岁，年纪越大，就越怕死。

也正是因为他们害怕疾病，害怕死亡，所以现在网上有很多关于健康、预防疾病的知识，很多老人都相信这一点。其实，许多所谓的养生保健知识，都是毫无科学依据的，一不小心，就会陷入健康的圈套。

例如，下面的一些关于健康的误解，你该知道了：

1、绝对的素食主义者

其实也有一些慢性病，比如三高、脂肪肝、动脉粥样硬化等，都与高脂肪、高热量食物的摄入有关系。因此，许多老人为了身体的健康，都会选择绝对的素食，告别所有的肉类。但他们并不知道，这是一个很大的错误。任何一种食物和疾病之间的联系，都是长期、大量的摄入，高脂肪的食物也是如此。很多肉类除了能提供脂肪之外，还含有优质蛋白、脂溶性维生素、钙质、矿物质等等，这些都是素食所无法提供的。长期食用素食会导致营养不良、脂肪肝、骨质疏松等多种疾病的发生，对身体没有任何好处。

2、运动过度

我们可以列举一些有关锻炼的益处，例如可以控制体重、减肥、延缓老年人骨质流失、增强心肺功能等。中国也有很多有关体育的谚语，人们最熟悉的就是“体育生活”。要知道，老年人的体质是很差的，而且很多人都有三高、骨关节疾病、心肺功能减退等慢性病。过度的锻炼，会加快骨骼的磨损，在激烈的运动中，还会加重心脏的供血负担，血压升高，急性心脑血管病。所以，老年人要根据自身的具体情况，制订科学的锻炼方案。

长寿的身体并不是与生俱来的，需要养成良好的生活习惯。

中年女性要注重保养

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。开动脑筋，多想

人到了老年，体质逐渐衰退，就会“懒”。懒得思考，懒得动，这种懒惰的状态，很有可能会得阿尔茨海默症。要想让自己的脑子不太好使，就必须多想，多运动。就拿李大爷来说，他有一个很好的习惯，那就是在家里散步，在电视上看到不懂的东西，都会认真地记录下来，等孩子们回来了，他就会“请教”，现在李大爷说起话来，也是一把好手！