天冷了,孩子早餐别将就,做一碗热豆奶,有营养,香,孩子喜欢!天冷了,大人的早餐不马虎,孩子的早餐更不能将就!秋冬季,我家小学生早餐更加丰盛,一大早就把肉蛋奶、水果、坚果豆类吃了遍,食材多样身体才更棒! 今儿的美食里,我常给小学生做的一款豆奶大家可以试试,食材用到了松仁。松仁, 大自然的美味,来自于大森林,含身体所需要的多种营养,虽然有点贵,但再贵也要给孩子吃,好的身体才是第一位,这才是他一生最大的财富!做豆奶用的松仁也不需要太多,打豆浆的时候放里一些,提香还增加营养,再好的食材也都得有个量。 晒晒我家小学生早餐:香蕉芝士西多士+松仁麦片豆奶+鸡翅。这一餐小丰盛,不爱吃的香蕉,我把它刮成泥它夹在了西多士里;不爱吃白煮蛋,我用了一个鸡蛋加牛奶调的蛋奶糊,然后把西多士生坯放里滚得满满的,再煎一下,隐形吃法,孩子超喜欢;就连普通的豆浆,宝妈都加了“营养小料”!瞧,我家小学生这一餐,亲戚朋友连连点赞:是亲妈准没错,满满的母爱! 为了我家小学生的小灶早餐,我还单独入了个1-2人用的九阳迷你破壁豆浆机,这样每天早餐就方便多了! 【麦片松仁豆奶】 需要的食材(一人食):松子10克,麦片6克,黄豆5克,纯牛奶150毫升 详细做法: 第一步,食材都准备好,麦片我用的是熬粥的那种,即食的也可以;牛奶是原味的纯牛奶,不抢味儿 第二步,把黄豆和麦片冲洗一下,放入九阳迷你破壁豆浆机里,剥出松仁一起放入。食材里我用的是干豆,不需要浸泡 第三步,加入清水150毫升,这个迷你豆浆机的最高水位线是300毫升,要留出来最后放牛奶的空间 第四步,豆浆机上盖合拢后,设置五谷醇浆功能,20分钟左右就可以完成。工作中低噪音不会影响家人休息,可视透明盖,机器工作状态一目了然 第五步,滴滴声响起,工作完成后加入150毫升纯牛奶搅匀就可以了,香喷喷的松仁豆奶上桌 300毫升容量,刚好一小碗,细腻无渣,无需过滤,暖乎乎地喝着,孩子一上午精力都充沛! 大家说说看,天冷了,你家孩子早餐怎样吃,有啥好的营养搭配,欢迎一起讨论分享哦! |
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