每天都在补蛋白的你，吃的都是优质蛋白吗？谁是蛋白质中的贵族？

牛肉是最拉基的，因为其酪蛋白会引发人体癌细胞疯长，而且它少三个人体必须的八种安基酸。鸡肉鸡蛋有雌激素，对中年人非常危险，促发癌细胞增长。最值蛋白质就是猪肉，淡水鱼作补充。海鱼有日本的核辐射。植物蛋白危害极大。算给你免费上一课。

牛奶所含的蛋白质很少的哦，主要是钙质优质！

不管什么蛋白质，都会被胃蛋白酶，分解成氨基酸及肽。才能被人体利用。