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根据“步形”的不同，大成拳站桩功及其他门派的站桩功可分为“平步桩”和“斜步桩”。 斜步桩可分为“七三步”、“三七步”和“五五步”。 “三七步”的练法人皆知之，而“七三步”和“五五步”的奥妙，知道的人很少很少。 我师父明确地指出：拳学中的站桩功是“形简意繁”。 站桩从表面上看太简单了，村妇、老人与小孩都能站，但是真正要窥探到站桩功的全部奥妙，是一辈子也不可能完成的任务。 大成拳宗师王芗斋先生说：“拳道之真义，可云与人生大道同其凡常，亦可云与天地精微同样深奥。 不以其道而习之，终身求道不可得。果以其道而行之，终身习行不能行。” 所谓“七三步”，就是在站桩时或在技击时，身体的重心，前脚占七分，后脚占三分。 学者千万不要固化和迂腐，要心有灵犀一点通。 无论在站桩或者实战发力时，前脚可以占身体重量的九成，后脚可以占一成。 甚至前脚可以占十成，后脚悬空，这叫“金鸡独立”式。 学者不要刻板，脑子要灵活，所谓“运用之妙存乎一心”也。 我师父常说：“练为健，练为战。” 以伏虎桩为例，来进行关于身体重心问题的说明。 世人练习“伏虎桩”时，皆以“三七步”来锻炼。即身体的重心，前脚占三分，后脚占七分。这当然是非常正确的。 但我师祖毫不客气地说：“这些人脑子不太灵光，还没有真正掌握拳学的原则原理，还没有真正掌握拳学的真髓，故做不到'得其环中，以应无穷’” 看看，拳击手的步法。再看看无极限格斗运动员，是怎样进攻和后退的，是怎样左闪右躲的。 实际上，在实战格斗中，“七三步”、“三七步”与“五五步”是一直在不停地、迅速地来回变换的。 也就是说身体重心一直是在变化当中的，一会在前脚，一会在右脚，变化非常迅速。 如果你一直是“三七步”，或者一直是“七三步”，或者一直是“五五步”，如果你固定不变，很快就会被击败。 我师祖明确指出：世人站“伏虎桩”用的是三七步，用“七三步”为什么不可以呢？用“五五步”为什么不可以呢？ 有人说“五五步”犯了“双重”之病，此是见之不明也。 我师祖说：“三七步”是一个动作的起点，“七三步”是一个动作的终点，“五五步”是一个动作的中间的那个点。 这三个点最重要，这三个点练好了，其余的点不用练，自然而然地也就练好了。 这三个点都可以发力了，自然而然地在每一个点上，都可以发力击打对手。 你在“三七步”上，可以很好地发力，为什么在“七三步”上，不能够很好地发力？ 这是因为你没有用“七三步”站过桩。 一个桩法，看起来很简单，但是做起来还是挺复杂的。 你要用“三七步”站，还要用“七三步站”，还要用“五五步”站。 你还要用“高式”站，还要用“中式”站，还要用“低式”站。 一个简单的桩法，要用六个花样去体会，也是不容易的事。 我们的心里要有“灵光”，这叫“心有灵犀”。 我们的大脑也要有“灵光”，这样才能做到“一举反三”、“触类旁通”。 军事如此，技击如此，凡事皆如此也。 大成拳王芗斋先生说：“大成拳发力的基础是步法。用惯性力引爆则用三七步，用其它四力引爆则用二五步。 发梢节拳和中节拳，则用技击桩高式；发根节拳，则用其低式。 发力妙诀，就在一个'争’字。即'落步六争’。此乃大成拳的天机，学者必须明白透彻，否则，即是大成拳的门外汉。” 敬请大家给我点赞、评论和关注。 衷心送您祝福一千串！ |
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