1、凡是前进的动作，脚跟先落地，然后再慢慢地改变重心；凡是后退的动作，脚掌先落地，然后再慢慢地改变重心。（斜行拗步，倒卷红，体现的很明显）2、凡是旋转的动作，应先把身体稳住，再提腿换步。（静与动，要分清，虚与实，要分清）3、凡是收掌的动作，手掌应微微含蓄，但又不要软化、飘浮；（弸劲要保持）凡是手掌前推的动作，除注意沉肩垂肘外，同时手腕要微向下沉，但不可弯得太死。4、凡是小臂外旋时，注意小指一侧微微用力，好似向外拧劲；小臂内旋时，注意拇指一侧微微用力，好似向里裹劲。（重点提示，注意拇指要与小指合，外旋，内旋，顺逆缠丝时候，手指的合劲要保持）5、凡是由虚而逐渐落实的动作，腰部都要有意识地向下松垂，以帮助气的下沉。（重点在沉胯，松胯，切记，要虚灵顶劲）6、凡是起的、开的、曲的、蓄的动作，配合呼吸时，都是吸气；凡是落的、合的、伸的、发的动作，配合呼吸时，都是呼气。（呼吸与动作呼应，练习的是节奏感）7、每一动作，先用意识引导内部运动，外形随之而动。（内外合一，本来就是个整体，分出先后就慢啦）8、每一动作，都要做到：意到、气到、劲到、神到、形到，即意，气，劲、神、形五合一的整体运动。（外三合与内三合的翻版）9、一定要体现出刚柔相济的变化和连绵不断的完整。（就是要不断劲，弸劲的重要性）10、拳势与呼吸，简单的说，就是在定势时把气呼出，接下来自然转入吸气，因为定势是发势向蓄势的转换点。（拳势与呼吸的配合，注意不憋气，演练时注意节奏感）11、心静、体松是太极拳的最基本的要求。每一动作都须在松、静的基础上进行，也就是要把松，静贯注于练太极拳的全过程。（心静，包含意识、思想、精神，体松，指肌肉不紧张，不僵硬，关节灵活）12、太极拳是练内功的，要有铁杠磨成针，功到自然成的思想，必须天天演练，苦心琢磨，才能达到更大的养生保健效果。（选择比努力重要，方法对，不走弯路，就是捷径。）
