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众所周知，我是一个温柔善良的美男子； 也是一个没得感情的脂肪杀手。 最近这段日子，我的敌人很嚣张，它的名字叫做： 湿气。 所以我打算曝光它，告诉大家： 湿气是怎么让你变胖的，好让大家提高警惕。 先给大家说一下我最近消灭脂肪的一个案例吧。  01 事发在5月初一个风和日丽的下午。 门诊有个90后女士找我报案，控诉湿气让她163的身高，胖到了78公斤。 我调查了她的详细情况： 腰腹部肥胖很明显；出汗多；经常晚睡；容易头痛。 而且舌苔挺厚，湿气很重。  毫无疑问，凶手跟湿气有非常大的关系。 于是我就给她安排了中药祛湿 规律断食 饮食管理的易瘦体质方案。 6月中旬，第一个四周疗程结束。 体重下降了4.5kg，体脂下降5.3kg； 腰围减少了8cm，臀围减少6cm。 身体轻松了很多，出汗也明显减少了，整个人神清气爽。  我看她舌苔也减少了。 很明显，第一个阶段对湿气的讨伐还是比较成功的。 我告诉这位女士：宜将剩勇减脂肪，不可放松变反弹。 于是紧锣密鼓安排第二个疗程的八周方案。 现在是9月初了，过去了4个月，她向我汇报： 一共减掉了30斤！！ 而且从舌头上看，舌苔干净了很多。 说明我们极大地打击了湿气的嚣张气焰，压缩了它的作案空间！  现在她163，只有63公斤了，身材变化非常大。 她感慨： 感谢邱医生让我找到了减肥又祛湿的好方法！  02 今天也趁着这个机会，给大家说一说，湿气让人变胖的作案手段： ①湿气本性属寒，容易困阻阳气，阳气是人体活力的来源； 阳气不升，活力不足，代谢就不行。 代谢下降，就容易导致脂肪的堆积——尤其是在腰臀部。 ②湿气阻碍脾胃运化，导致脾胃对优质营养吸收差。 有些人只喜欢吃精细的食物，吃肉食或者粗粮就容易肚子胀便秘，就是这个原因。 长期以往，形成习惯，就会形成肉松肉垮的易胖体质。  ③湿气重浊粘滞，影响人的身体状态。 整个人昏昏沉沉，干什么都没劲，运动耐力差，走两步路就喘。 这种人，是很难坚持运动的，活动量少了，能量消耗不多，自然会慢慢变胖。 ④湿气聚而为痰，容易影响精神状态。 有些人的焦虑抑郁，其实和痰湿有关； 古人说，“百病皆由痰作祟”，说得搞笑一点，就是饭吃太饱了。 包括一些情绪性的暴饮暴食，都和痰湿有关。  ⑤湿气停留在关节、经络、脏腑等，容易导致对应的问题。 比如说，痛风为风湿热邪导致，其中湿气是核心； 比如说，血管硬化是湿气和瘀血阻滞形成； 比如说，肿瘤也是痰湿和瘀血的结合等等。 03 想要阻止湿气作案，就必须明白： 湿气跟脾虚，是狼狈为奸的。 湿气重者，脾必虚；脾虚者，湿气必重。 祛湿必须健脾，健脾必须祛湿。 脾虚湿气最常见的表现，就是： 疲倦乏力，头脸油腻，下肢沉重，大便粘滞，舌头齿痕，舌苔白厚。  通过健脾祛湿，改变自我精神面貌，对减肥是很有帮助的。 当然，话说回来，饮食控制也很重要。 一方面是不要吃太多，另一方面是减少“含湿”食物。 不然的话，你一边祛湿，一边吃湿，那不是逗着玩嘛。 “含湿”食物最常见的就是： 精细淀粉（包子油条煎饼），油腻做法（煎炸红烧油焖）等。  健脾祛湿 饮食减肥，两者结合。 就可以让痰湿型肥胖者的身体里，没有湿气作案，世界和平！ 注：本文已被授权，转载自公众号【邱医生说】 |
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