【 百合莲子大枣粥 】上火、咳嗽、喉咙痛？一吃就缓解的食物

食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：①将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米；②将所有材料放入炖锅内，并加入约1000ml的清水；③熬煮40分钟后，趁热搅拌均匀即可。