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气温开始下降，天气逐渐转凉，此时养生非常重要。推荐常喝这一碗百合莲子粥。百合润肺止咳，宁心安神，还可镇静安神，美容养颜。而秋天食用莲子有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效，还有助缓解失眠。大米150克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。锅中放水，放入大米、百合烧开后，再放莲子，改用中火继续熬煮至熟，调入冰糖即可食用。
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