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秋风渐来，天高气爽，暑湿之气一扫而光。 在这个季节里，人们应该早睡早起，起床时间要比春季稍迟一些，大体以与鸡活动的时间一致为宜。 精神情绪要保持安定平静，以缓解秋凉之气对身体的束缚。 此时，要收敛自己的思绪，控制自己的心情，不急不躁，平静自然，使肺气保持通利调畅。 这就是与秋季相适应的，可以保养人体“收”气的方法与原则。 如果违背了这个法则，肺气就会受到伤害，导致到了冬季后还会发生腹泻病。 秋季的“收”，是冬季“藏”的基础，若秋天阳气没有收好，那到了冬天，阳气也无法“藏”好，于是就会出现阳虚腹泻的病症。 而且，现代人的的阳气本来就是不足的，秋季天气转凉，人体内的阳气是呈现内敛下降的趋势，如果这时候没有足够的阳气储备，来抵抗冬天的寒冷，就很容易产生各种冬病！ 所以此时应及时进行艾灸，秋季艾灸可谓是“雪中送炭”。可温通经脉、祛除寒湿，补益阳气，调和气血，抵御即将到来的冬季寒气。 1、改善睡眠 秋季天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。 易受寒凉，耗损阳气，导致免疫力下降，此时若是人体阳气不足，还很容易受天气刺激而出现体虚自汗！ 而此时艾灸可改善感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安（易醒，多梦）等症状。 2、改善头昏、脱发、皮肤干 秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损。 此时人体阳气固摄津液的能力会减弱，导致水分和胶原蛋白加速流失。 而此时艾灸可改善皮肤干油，色素沉积，暗斑，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，头晕头痛等等。 3、活血化瘀、驱寒止痛 秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。 此时容易焦虑抑郁、消极少言；加上寒凉之气渐多，易多发疾病！ 此时艾灸可改善血瘀气滞、关节疼痛、胸闷气短、妇科肌瘤囊肿等。 还可祛寒止痛，补充阳气！ 1、肺俞穴 肺俞穴是肺气转输、输注之处。 艾灸此穴可改善肺脏功能以及消除肺脏功能失常等。 如咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等症。 2、膻中穴 膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。 艾灸膻中穴，可以调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。 3、中脘穴 艾灸此穴，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。 4、合谷穴 据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，可改善头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病。 5、丰隆穴 此穴主调头痛、眩晕以及咳嗽痰多等病证，每日艾灸可以有效健脾祛湿。 另外，还可艾灸合谷穴、足三里穴、解溪穴等也都有祛湿的功效。 艾灸作为温热之品，有很强的温阳散寒的功效，能够为人体注入正能量，使人体的阳气更加旺盛。 秋季艾灸有重点，此时应按照不同的时期进行艾灸，效果更好！ 1、初秋 应清热祛湿，滋阴润燥。 建议艾灸：肺俞、脾俞、曲池、阴陵泉、太溪 2、仲秋 应养阴防燥，润肺益胃肠。 建议艾灸：肺俞、脾俞、大肠俞、照海、太溪 3、晚秋 应防燥防寒，润肺疏肝。 建议艾灸：肺俞、肝俞、肾俞、关元、太溪 除此之外，还应遵守这个秋季艾灸要诀！ 病初灸局部，病久重整体 灸贵于早，贵于恒 灸贵引导，先后有序 久病羸弱者，以小火为先 兼病兼治，急者先治 |
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