“敲棍法”的静态冥想锻炼方法。活在这世间，何时能有这般平静极乐呢？

Spring comes

“敲棍法”当下冥想锻炼方法

今天分享一个非常实用的静态当下冥想方法，叫“敲棍法”，这个冥想方法和佛教里面的敲木鱼其实是差不多的，都是通过一直专注于某件正在做的事情来达到专注于当下，专注于清空大脑。以前我们看电视剧还是电影的时候，都会发现寺庙里的和尚，尤其是那些得道高僧就白天啥也不干，就坐在那里一直敲木鱼，一边敲还一边念经。我们以前就不明白这是在干嘛，觉得很无聊，怎么会有人喜欢做这个无聊的事情。当然年少不知平静与安宁何为珍贵啊。所以，那个时候是肯定没办法理解这个事情的。

实际这个就是在冥想，就是在清空大脑，达到完全的专注于当下。完全与内在大师同在。完全与平静同在。因为敲木鱼这个事情是要非常专注进行的，如果不够专注是没法进行的。所以，那些高僧都要一边敲木鱼，一边念经。就是让自己能够没有一丝杂念，绝对的没有杂念，绝对的虔诚与专注于当下，专注于此时此刻。

那为什么我们要分享各种各样的冥想方法呢？当然这些冥想方法，当一个人听见自己内在太傻的声音，内在真我的声音之后，这些冥想方法内在的这位大师都是会教给你的。为什么内在的大师要教你这么多冥想方法呢？因为你绝对不可能仅仅靠几种冥想方法就能够把头脑驯服的，就让头脑安静老实的。尤其是对于初学者来说。头脑是极其强大的，那个拉力是非常强的。

我们几乎都是默认跟着头脑走的，每时每刻都是这样。喜欢跟着头脑胡思乱想，整天想东想西，而且都是负能量，让自己非常难受。非常抑郁。不是渴望这个就是害怕那个，不是焦虑这个就是比较那个，不是烦恼这个就是痛苦那个，烦都烦死了，整天都是这种状态，跟着头脑就是这样。永远都不会满足，永远都不会安宁，永远都有要操心的。真的会让人整天“烦死了”。

可能很多人会觉得头脑有时候也会想很多很美好的事情。诸如一些善念之类的。也恰恰是这些善念，这些我们认为很美好的想法、念头引诱我们继续思考下去。要始终记得，正是我们的每一个念头阻隔我们与我们的大我。实际说得白话一点，就是每一个念头，每一个对我们而来的念头都是敌人，都是要清空掉的。

正是我们的头脑在戏耍我们，刚开始让你去想一些很美好的事情，一些善念，然后让你继续下去。这些美好的想法，这些善念，会试图让你感受到这个世界是真实的，你应该为某些事物而奋斗，你应该享受这个世界的美好，并因为它的价值，它的美好而接受它，承认它。但最后你会发现，我们又不得不受制于变化的法则，然后把我们变得患得患失，因为一段时间之后，你会发现一些事物总是在变化，总是不再相同。

不仅仅是外部现实现象是如此。头脑的每一个念头都在神经质的绕圈圈。把我们耍来耍去。比如，你刚刚在想着一个很美好的事情的，想着想着就又变得不美好的。恐惧和评判马上就会席卷而来了。比如，在想一个很好吃的美食，哇，太美味了，要去吃它。但是当你真的吃完的时候，头脑就会开始恐惧和担忧了，又吃多了，会不会变胖了，会不会身体吃出什么毛病了。或者又开始琢磨其它什么不好的了。

然后这个时候你肯定会很疑惑，这就是为什么很多人很搞不明白自己，实际是搞不明白头脑，想吃的也是你，现在吃完后悔的也是你。要这样也是你，不要这样也是你。一会这样也是你，一会要那样也是你。唉，这个时候你肯定会很感叹，做人太奇葩了！天天就是非得要作！不仅仅你是这样，别人也是这样。

这就是为什么很多人很难看懂别人，实际把自己看懂了，你就会懂得别人是在一种什么样的规律下运作。实际是不懂得自己的大脑是在一种什么样的规律下运作。如果不懂得自己的大脑是在一种什么样的规律下运作，人生是很苦的，也是很难受的，整天都是被头脑耍来耍去，关键是你还不自知。

这就是为什么天书里反复讲人生没有任何问题，所有的问题都是大脑的问题。实际是什么？只有一个问题在一直影响着每个人。那就是你在思考。正是我们的念头让我们陷入无数的麻烦。所以我们要学会控制自己的念头，一旦我们做到这一点我们就会变得绝对自由。绝对自由。如果头脑中的念头是真实的，那我们的手头上就会有一场战斗。永不停止。无论何时何地，体会这一点，你会明白这里说的意思。

这就是为什么要清空大脑，不要与头脑的念头相认同，不然你是永远都不会有真正的安宁与平静的。从一切的念头中解脱出来，收获平静，绝对的平静。深刻的平静。

当我们清空大脑的时候，不再与头脑认同的时候，大我就会出现了。心中的大我就会开始说话了。当我们熄灭头脑的念头的时候，我们就回到了心中，回到了心中的平静之地，我们就变得快乐。当我们不再与头脑认同的时候，回到了心中的大我之后，我们就拥有了平静。当我们在心中的大我中找到庇护之后，我们就拥有了和谐，拥有了喜悦。

因为当你停止思考的时候，你会发现一个永恒的真相，万事万物都会照顾好它自己。

再说一次，万事万物都会照顾好它自己。

你能不平静吗？

所以，要如何做到这一点？就是通过持续不断的保持头脑安静。怎么保持？让头脑停止思考。

这就是今天“敲棍法”的当下冥想锻炼方法的介绍，这个冥想方法就是，随便哪里找一根棍子，长的短的，大的小的，只要你能轻松拿在手里就可以。然后找一个地方坐下，对着地板敲或者在家坐着对着桌子敲都可以，轻声的敲，敲一下就数一个数，敲一下就数一个数，敲一下就数一个数。

让自己进行到绝对的专注，绝对的当下，绝对的没有杂念，绝对的安宁与平静。可以从一敲到一百，敲到一千，其实跟数呼吸法的冥想方法也是类似的。

冥想其实真的很简单，无论何时何地，都可以随时随地开始冥想。这个“敲棍法”的冥想方法是就是对于我们现代人的生活是很容易进行的，而且也比较能够一下就进入冥想状态的方法。敲一下就数一个数，敲一下就数一个数，敲着敲着，数着数着，就自然进入那种绝对平静，绝对空无，没有任何杂念，完全放松，完全当下的状态。

这一种什么样的状态呢？

平静的坐在那里，敲一下就数一个数。完全沉浸在大我纯粹、无暇的极乐中。

悠闲地、轻轻地敲打着、数着，与此同时，心中升起了大我的自然极乐。活在这世间，何时能有这般平静极乐呢？

去找一根棍子吧，现在就进行。