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清空大脑 在当下 我与（高我、圣灵）同在 为什么要清空大脑？ 1. 因为我们的大脑只能在时间之中思考，当大脑在思考的时候，我们就在时间之中，要么在回忆过去，懊悔过去，要么就是在根据过去推测未来。而过去和未来并不存在。过去只是我们的记忆的排列，而未来只是我们基于过去的推测。 所以，当我们大脑里有念头和思想的时候，我们就活在了过去和未来，而没有活在当下。 2. 我们的大脑在时间中思考的时候，我们往往是在做各种各样的好坏对错的评判。而这些评判都是基于分离的预设观念，而我们的念头也是分离的。我们分离的念头，创造了我们外在分离的世界，导致了我们的痛苦和分离的快乐。 如何清空大脑？ 1. 冥想（打坐） 冥想非常简单，以舒服的姿势盘坐，上身直立，然后闭上眼睛，集中自己的意念什么都不想。或者我们可以通过想象某个画面或者关注我们的呼吸，最终达到什么都不想。 对于初学者，一个非常实用的冥想方法，就是数息法。 数息法就是默数自己的呼吸，这个也是注意力的锻炼。初学者很容易注意力无法集中或者被杂念带偏，这个时候，通过默数自己的呼吸，可以帮助自己集中注意力，不被杂念带偏。 练习冥想的初期，一定是杂念纷飞的，因为我们平时已经习惯于杂念纷飞，习惯于在没事的时候想东想西。同时因为我们在集中去清理我们的分离的念头，而我们分离的念头是大脑病毒（分离的预设观念，信念系统）的养料，它会用各种念头影响和动摇我们的冥想。这个时候，只用作为一个观者观察这个念头或者专注于数息就可以了。当我们不投注注意，不投注能量给这些念头，这些念头就会自动消失。 2. 当下一刻和观呼吸的练习
外在一件事情发生了，因为我们的内在对这件事情有评判，所以我们会产生情绪，产生各种各样分离的念头。 或者我们在平常生活中，会时不时地想起过去的某些事情，开始评判或者懊悔这些事情。 或者我们常常会担心未来，盘算未来。 这个时候，可以通过当下一刻和观呼吸的练习解决。 这两个练习的基础是觉察，也就是要时时记得保持觉察，以一个观者的姿态去看着自己。这样当我们起情绪，产生分离念头的时候，我们才能觉察到，才能去平衡。 当我们觉察到自己情绪了，没有活在当下了，这个时候就告诉自己：回到当下，然后我们大部分情况下就回到当下了，不在去想那些分离的事情了。或者也可以观察自己的呼吸，因为我们的呼吸是在当下的，当我们观察呼吸的时候，我们回到了当下，也不会再去想那些分离的事情了。 3. 做自己热爱的事情（成为自己）
当我们做自己热爱的事情，去成为自己的时候，我们往往会体验到时间消逝或者时间变快的感觉，这个时候就是活在当下的，这个时候我们的意念集中在我们正在做的事情上，我们就没有心思去想东想西了。 做自己热爱的事情非常的简单，但是我们的大脑病毒会给我们制造各种各样的限制，觉得很多事情是做不了的，本质上是我们自己限制了自己。 但是也不要去要求自己一下子突破这些限制。刚开始，我们只用在自己的可选择范围之内，做自己热爱的事情就可以了。比如我们可以投入到我们的工作中，我们也可以出去散散步，看个电影，喝杯咖啡等等。从我们当下允许自己做的事情开始，一点点地做自己热爱的事情。当我们不断这么做到时候，我们会慢慢养成习惯，我们的视野会慢慢打开，我们的限制也会慢慢去除，然后慢慢地可以做更多我们想做的事情，更多的去成为自己。 活在当下，与太傻同在 当我们活在当下，我们就是与太傻同在的状态。因为这个时候，我们没有了各种各样杂念的的束缚，我们是直接与太傻接通的，这个时候其中一个表现就是灵感呼呼地来，另一个表现就是处在爱的状态，合一的状态。 作者：谢挺 爱的道路上的太傻的老师
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