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渊回修行：打坐冥想是要高度保持注意力集中，还是要头脑放空？
注意力保持高度集中，头脑自然会空。 为什么呢？因为你注意力保持高度集中在某一件事情上，那么脑海中只有这一件事情，其他的事情都会被你忽略掉。这种情况相对于平时杂念纷飞的状况，脑袋就是放空的状态。 那么有没有可能让脑袋彻底的放空，连最后那一件集中注意力的事情也放空呢？
首先，这是可以做到的。但是，如果把思想念头，彻底清空，不留任何东西，这个难度是极大的，并且也是很容易走歪路的。 比如说，大脑彻底清空，这一种状态，难道不也是一种状态吗？你把思维精神放在这个状态上，不也是在专注某一件事情吗？所以，把大脑念头完全清空，这个难度是极大的，非常容易走歪路的。 如果你误以为把脑海当中构造的一种空的概念当成所谓的空，这样时间久了，人是会变笨的，思维是会变迟钝的。很多人因为不知道这个东西走了很多弯路，自己记忆力越来越差，还不知道是什么原因。
到了这里，就引出来国学传统文化当中经常讲的一句话：“宁可执有如须弥山，不可执空如芥子许”。就是要告诉我们，宁愿让思想念头构造一个像须弥山一样很大的东西，也不要抓住像介子许那样少量小的空。 因为真正的空是空无所空，才叫做空。初学者来说，很难把握这个东西，把握错了就走歪路，走了弯路就要浪费你的时间和精力，甚至的会把身体搞坏，出现各种各样的问题。 所以，我们打坐冥想要尽可能的回归到渊回开头的那一句话，我们的注意力保持高度集中在某一件事情上的时候，我们的大脑就近乎接近于一种自然放空的状态。因为你除了你注意力高度集中的那一件事情之外，其他的思想杂念是几乎没有的。这样久而久之，做纯熟了，你就会得心应手。再久而久之，自己有把握了，把注意力高度集中的那一件事情一抛弃，就做到了彻底的放空，这是一个基本的步骤和方法论。 很多人不知道这其中的道理，所以走了很多弯路，大家一定要重视！当然，这些只是原回的一些个人的经验和看法不足为论，仅供参考。大家如果觉得有帮助，欢迎大家长按点赞，一键三连。关注渊回，欢迎能够第一时间获取更新。我们下期内容再见！ |
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