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人的身体素质，一生下来其实并不平等，因为父母遗传给先天的东西是有差别的。西医所说的基因，即是中医说的“先天之精”。这个“先天之精”，人和人是不一样的，有的人一生下来身体素质好，有些人生下来就容易体弱多病。但是，我们不得不承认：很多运动员小时候身体不好，被家长送到体校后，经过训练，最后竟然也能成为某个运动项目的领军人物。这又说明了什么呢？既然先天不能改变，我们就改变、打磨后天的东西。后天之本，我们都知道，是中医里的脾胃，但实际上，肝也是“五脏”中非常重要的一脏，肝脾不和也是中医临床常见的一种证型。肝主情志，养好肝气，最重要的莫过于有个好心情，好的精神状态。进入秋季，很多人常觉得口舌、鼻咽、皮肤干燥、容易上火，这些都是属于秋燥的症状，而如果加上情志不畅，就很可能伤肝。而喝菊花茶具有清肝经、肺经热的作用，还能补充水分，对于除秋燥有一定帮助。古人的经验中，菊花可以保护我们的眼睛，对于热甚生风引起的眼睛干涩、肿胀、易疲劳，都可以配伍菊花，或者单用菊花一味泡茶。大多数花在春天开放，而菊花独盛开于秋，秋对应金气，主降，主收。秋天的菊花质地轻清，所以走头目，入肺经，肺降而生水，故而清风热引起的头目上火，效果不错。菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。如果是风寒引起的鼻塞，我们可以用苍耳子、辛夷等；而对于风热引起的鼻塞，菊花就可以大显身手啦！此外，风热引起的喉咙肿痛、耳鸣、鼻子干等，菊花茶都有清利作用。人体自身也有“菊花茶”，这就是位于足部的太冲穴。说它像菊花茶，主要是取泻火、平肝的作用，也能清利头目，是肝经原穴。太冲穴是一个偏“泻”的穴位。中医里面有句话叫“气有余便是火”，就是说如果所补阳气太多了，就会导致它们变成对人体有害的火。加用一下太冲就是给这些“火”透透气，不至于让“余火”在体内横冲直撞。气有余便是火，因为没有正常的通路，就会在体内横冲直撞，窜到身体的哪个部位，哪个部位就会产生相应的症状，上到头就会头面上火，头晕，目眩等，这时候我们就可以选择太冲穴。平时容易发脾气，急躁的人可以选这个穴位，睡眠不好的人也可以按揉这个穴位。有些人能睡着，但是经常做噩梦，每天起床都没精打采。中医里讲心主神、肝主魂，本来到晚上的时候这个神和魂都该回去的，但是神回去了魂没有回去，这就叫“魂不守神”，中医经常说有的人没魂儿了，没魂的人他能好好睡觉吗？所以中医的解决办法就是让魂回去。怎么让肝魂回去？除了找有经验的老中医开些平肝潜阳的药之外，每晚临睡前一定要花10分钟刺激肝经上的太冲。太冲是肝经上最重要的穴位，能够降血压，平肝清热，清利头目，按摩太冲穴的方法并不难，关键要准确的找到这个穴位。中医常说的“揣穴”，就是说在按摩前要先看看穴位附近皮肤颜色有无变红、变暗等异常，皮肤温度是否有异常，按压穴位的时候要分上下左右几个方向去寻找那个最酸最胀最麻最痛的点，找准这个点以后再进行按摩。按摩手法可采用点按或点揉的方法，每次3～5分钟，每天按摩2次即可。在按摩时要注意刺激的强度，不可过于轻柔，以感到酸胀为宜。肾藏精，肝藏血。中医讲肝肾同源。按摩太冲穴的同时，我们也可以配合按揉肝俞、肾俞。每天按摩这3个穴位，肝肾逐渐强大了，配合饮食、锻炼，“后天”的身体就会一步步好起来。考虑到太冲穴是一个偏“泻”的穴位，配合肝俞、肾俞，这两个穴都在背部的督脉，督脉主管人全身的阳气分布，所以，按揉或艾灸这两个可以最快地补充人体的阳气，调补肝肾。
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