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现代人离不开3C產品，不只上班长时间接触电脑，下了班仍离不开手机成為低头族。但长时间滑手机、看电脑，过度用眼，易造成眼睛极大的伤害，让乾眼症、白内障、青光眼等眼疾找上门。中医师提醒民眾，眼睛痠涩、发痒与人体的肝血、肾阴不足有相当的关连性。民眾不妨藉由饮用有补肝血、滋肾阴、顾眼明目效果的茶饮调整体质，达到补眼力、预防眼疾的作用。 陈玫妃中医师表示，就中医理论来看，现代人作息不正常，睡眠不足，都会导致生理机能出现异常，发生肝火过旺、肾阴不足的现象。而上述因素都是刺激眼部，使眼睛出现不适症状的原因之一。再加上现代人普遍离不开手机、电脑等3C產品，长时间用眼过度，内在与外在因素的影响。眼睛红肿、发痒、提早老化的情况也更加明显。 因此，要避免上述眼疾问题发生，除了从改变生活习惯，调整作息，并降低使用3C產品的时间、频率外。建议民眾还可以透过饮用有调整补肝血、滋肾阴的中医茶饮，从体内开始调整改善，更能全方位的达到预防、舒缓眼部不适的目的。 以下為陈玫妃医师提供的2道具有清肝明目、补肝血、滋肾阴作用的中药茶饮：  ★桑叶菊花茶 材料：桑叶2钱、菊花2钱、夏枯草2钱、水800C.C。 做法：将上述药材简单冲洗后，以麻布袋装起、束紧。接着放入装有800C.C水量的锅中，以小火熬煮至滚沸，汤色呈现褐色，水剩下600C.C左右，即可熄火饮用。 效果：桑叶、菊花，皆味苦甘，寒，入肺肝经，有疏风清热、清肝明目的作用。夏枯草，苦、辛，寒。归肝、胆经，能清肝火，散鬱结，常与菊花一同用於治疗目赤肿痛、头痛眩晕等症状。 ★护眼榖精饮 材料：穀精2钱、枣肉2钱、菟丝子3钱、水800C.C。 做法：将上述药材以麻布袋装起、束紧，接着放入装有800C.C水量的锅中，以小火熬煮至滚沸，汤色呈现褐色，水剩下600C.C左右，即可熄火饮用。 效果：穀精，顾眼明目；枣肉，养肝气；菟丝子，补肾固精，养肝明目。 每天按压5分鐘！ 有效舒缓眼睛不适 除了透过药膳食补的方法调理患者体质，达到预防作用外。陈玫妃中医师提到，俗话说「肩颈一鬆，眼睛一亮」，民眾可以趁着沐浴后、睡前，血液循环较快、新陈代谢较佳的时刻，以指腹按摩眼部、肩颈周遭的穴位，如，睛明穴、肩颈穴、风池穴、太阳穴、百会穴、四白穴等穴位，不但能有效紓缓眼睛痠涩、乾痒等问题，更有活络血液循环，避免眼部老化的作用。 |
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