吃了20年才知道，它竟是“天然叶酸”，现在正当季，常吃身体棒，早吃早受益

俗话说得好“秋天到，南瓜俏”，很多人都知道秋天是一个吃南瓜的季节，因为此时的南瓜正当季，常吃又能健脾润肺解秋燥，但大家不知道的是，南瓜的营养价值可不止这些，它的叶酸含量可不容小觑，在秋季常吃可以促进消化，为机体补充营养，起到增强免疫力，预防疾病的效果。

导语：吃了20年才知道，它竟是“天然叶酸”，现在正当季，常吃身体棒，早吃早受益

推荐食谱：南瓜千层饼

做法：

第一步，先把南瓜洗干净后，去掉皮和瓤，再切成薄片。

第二步，把切好的南瓜片放入蒸锅里，开大火蒸熟后，再碾压成泥。

第三步，把南瓜泥放入面盆里，等其晾至常温后，加入适量的酵母粉还有白砂糖，拌匀。

第四步，往南瓜泥里打入一个鸡蛋拌匀，再少量多次的加入面粉，边加边搅拌，直到揉成面团。

第五步，把面团按揉至排气以后，再放回面盆里，再往面团上抹上少量食用油，再盖上保鲜膜，等其醒发至两倍大。

第六步，利用这段时间，把葱切成葱花放入碗中，再加入适量的面粉、十三香、食盐，再淋上热油，拌匀，调成油酥。

第七步，再把醒好的面团揉匀切成若干个大小相等的面剂，再擀成圆饼，上面抹上刚才调好的油酥。

第八步，在擀一张圆饼，盖在原来的面饼上，再把油酥抹在上面，如此循环，一直到把所有饼都叠加在一起以后，再把最底下的大饼包起来。

第九步，把面饼翻过来，上面撒上芝麻，拿擀面杖稍微擀一下，然后放入蒸锅里，盖上盖子二次醒发十分钟。

第十步，等其二次醒发好后，开大火蒸25分钟后，再放到案板上切成小块就可以吃了。

结语：以上就是我今天为大家分享的南瓜千层饼做法，好吃又有营养，而且这种发面饼也特别好消化，无论是老人还是小孩都可以放心食用。如果你也感兴趣的话，就按照我的方法自己在家试试看吧！

看完，给老田点个在看就行了