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我是Ling，80 后，现居荷兰，育有二娃的心大职场妈妈。十多年一直在欧洲大型金融集团管理岗位摸爬滚打。现实的理想主义者，梦想帮助更多人加速成长。
“Head in the clouds, feet on the ground！” 前几天湖南师范大学商学院的一位如花年华的女生轻生了，看到这个新闻的时候，真的是心疼又无奈。我连夜赶了这篇稿子，和年轻人们谈谈如何捍卫自己的权益，让人生的路越走越宽。小升初，过来了。 中考，胜利了。 高考，上榜。 大学，优秀。 人生这些重大转折，都是披荆斩棘，一路通过，居然，因为大学的学生干部工作压力大，选择了绝路？！ 具体的原因还在调查当中，从现在透露出来的信息中我似乎可以感受到她的绝望： - 学生工作已经严重影响到学习和生活，有时候工作到半夜都做不完；
- 几次提出辞职却被拒绝，有可能也受到了威胁；
- 如果得罪了老师，就有可能影响到自己的学习和被穿小鞋，然后不能带着优异的简历毕业，那样就找不到好的工作，以后的人生道路似乎看不到任何希望。。。 乖女孩们，乖男孩们，请一定要记住你们有拒绝的权力，学会拒绝和选择可能会让你失去一些机会，但会让你的人生道路越走越宽。 
我们所受的大部分教育都是教我们如何做一个好人， 我们要负责任，要认真，要努力奋斗，但是没有教我们要量力而为，捍卫自己合理的权益。 很多家长，都教育孩子要明辨是非、勇于担当。实际上呢？孩子长大后，到了社会上一看，怎么和教的不一样！ 其实，家里灌输的，都是教条思想，为人处世难以应付社会。 被打压了几次了，就开始自我否定，其实事情不成，其中原因太多了，失败最不应该算在自己头上。 那喜欢打压他人的人都有什么特征呢？一句话总结，就是缺乏甚至完全没有同理心（zero degree of empathy)。 大家要注意，缺乏同理心的人在成功人士中有较高比例存在，根据英国的一个调查，这种完全没有同理心的人占总人口的1%，而在大企业的CEO中占3.5%，足足高了3.5倍。 我的一个好朋友上个月突然阑尾炎发作，疼得死去活来，连夜去医院做了手术。虽然是小手术，但一段时期的休养也是合理的吧？他经理在手术后第二天发了两条微信，第一条是表示问候，接下来一条就是安排工作。 他的经理就是典型没有同理心的人。 这种人并没有意识到自己的非同理心已经让他人感到不适，他们可以毫无顾忌地评论他人，很容易将责任从自己转移到他人身上，带有强烈的自我意识。
Photo by Ryoji Iwata on Unsplash这是一种病。得治。但不是由我们来治，我们需要学会应对他们的方法，同时也不要让自己受伤。 我这位朋友对自己要求一向很高，造成的一个副作用就是别人就会对你要求也会越来越高。 是时候要改变心态了。我们面对一些很不合理的现象，总是会进入反省怪的状态，是不是我自己做的不够好，所以我达不到要求。达不到要求，所以别人会觉得我是废物。 却没有人去质疑这些扭曲的价值观！ 你工作能力强，可以做很难的事情，可以胜任高强度的工作，但是！有没有人想过，其实很多时候，有很多困难的地方是不能以生命，健康为代价的？ 面对欠缺同理心的人，我们必须更强烈地表达自己的感觉让他们接受。为了保护自己，要懂得踩煞车。知乎的一个高赞说，“强硬的表达自己合理的需求，甚至有时候是不合理的需求，以满足自身利益”这按理说应该是一项必修技能，但多年观察，大多数人是不具备这项能力的，倒是那些据理力争的人还要被扣上斤斤计较的帽子……在不伤害他人的情况下表达自己的合理需求，你是有这个权力的！到哪里都会遇到坏人，有天生坏心肠的、心术不正的、缺乏同理心伤人而不自知的……最坏的就是对所有人都好，却唯独对你不好的。如果只是私交，最好尽快远离这个人，因为除了心理治疗师之外，没人能改变这样的个性。若真能改，他们的父母或另一半早就做到了。 要在复杂的人际关系中找到平衡点、保护自己不受伤害，就要懂得在坏人阻挠你时，鼓起勇气站出来捍卫自己。逃不了的时候就去面对它，就算最后你只能愤恨不平地离去，在该对抗时就该去试看看。 这位师大的女生，如果在辞职申请被拒绝时能够有个人跟她说，撑不住了可以放弃，可以掀翻桌子。而不是告诉她们，除了撑住，还是撑住。 这种无所不在的洗脑，会让人最近钻牛角尖，会让人无法正确思考。 如果你发现自己在这样一个状态下，最好选择去出一趟远门，出去旅旅游，让自己发现，世界还很大。 那些坏人的人生不值得，但你的人生还很值得。 重点是，你要保护好自己的心，如果心受伤了，连带影响工作、爱情、关系，最吃亏的就是自己。因此，在险恶的人际关系世界里，最优先要考量的就是「别让自己受伤」。 
Photo by Peter Conlan on Unsplash 很多人即使和朋友、同事、家人等相处得不愉快，依然逼自己「再忍一回」，继续过着痛苦煎熬的日子，觉得「关系出问题，错都在自己」，我一个朋友就是把人际关系看的很重，以为关系断了，世界就会毁灭。后来想通了，持续这段关系对人生并没有任何帮助。他下定决心，重新检视朋友圈并大量退货一批关系，一举断绝与几十位朋友的往来。结果，没有这些烦人关系，「只留下对的人」后，他过得比之前更好，也懂得珍惜真正重要的人。1。 练习「拒绝」，别什么都说好：当忍耐成了习惯，以后就只能一直说好。2。朋友不用多，知心的五名就够：时间有限，该花在对的人身上。3。不必和每个人都合得来：没必要以牺牲自我，维持一段关系。5。学会原谅：原谅自己，原谅他人，怨恨太多时，会让自己也成为情绪的奴隶。
Photo by Cristina Gottardi on Unsplash人际关系里我们最常听到这句话，因为鼓励别人去正面对决，不如请他忍耐，这样比较安全保险。当然，忍耐有时或许是比较妥当的做法，但有些事不该一味容忍，免得被认为是好欺负。「乖宝宝情结」通常是童年形成的心理模式，小时候为了当乖宝宝，努力压抑自己的欲望和需求，这种情结如果没有好好转化，长大之后就会压抑自我去讨好他人。有乖宝宝情结的人通常对每件事都优柔寡断、难以做决定，且容易陷入自卑和罪恶感。心理学上也提醒这类人，要小心长期下来会变成没有主见的被动人格。人际关系好比一座池塘，如果你想和好鱼一起悠游，就必须鼓起勇气把破坏池塘生态的坏鱼驱除，才能打造一座和谐的池子。
新闻上不难看到遇人不淑、交友不慎的惨痛下场，可见恶劣的关系对精神的伤害，比任何创伤还来得严重。我们可以当好人，但没有必要当滥好人。你只要做到基本的礼貌，在一定限度内体谅他人就够了。你的内心必须拥有一套准则，不需要对每个人都好，你可以跟某些人亲密，对某些人维持点头之交，而对某些人视而不见。
人际关系所带来的问题有时候大到无法想像，单纯的事业失败不表示人生完蛋，但遇到一个坏人，你可能失去所有，人生因他全毁。对人生或内心造成创伤的事情，不该隐忍。如果我们无法把伤害我们的人请出生活圈，可以选择不来往或自行离开。
老好人、Yes Man 特别需要做表达自我主张的训练，以全然理解对方的立场，佐以合理、真诚的态度表达自己的想法和感受。表达自我主张也许会吃亏，但最后你一定会庆幸自己当初有勇气说出来。如果你还没有学会拒绝，那么请从明天开始吧。你会发现，那些错过的机会不一定属于你，那些对你更重要的事情（身体和心理健康，家人等）才是真正值得你去珍惜的。
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