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导语：米饭和面条是我们生活中最为常见的主食，随着社会水平的发展，面条和米饭的种类也变得越来越多。不过，也有很多人对面条的健康性产生了怀疑，因为面条的热量比米饭还高，会不会对健康有什么危害？今天就让我们一起来看一下。
吃面条有什么危害呢？下面给大家列举一下1、容易引起肥胖问题 上面也说到过，面条的热量很高，简单来说面条就是一个“碳水炸弹”，所以如果摄入过多，自己的运动量还不够，就会造成热量在身体中积累，进而转化成脂肪，造成脂肪堆积，引起肥胖问题。 2、容易导致肠胃功能下降 因为面条非常容易消化，我们的身体是一个用进废退的系统，如果长时间吃面条，肠胃的负担就会下降，虽然不会引起肠胃问题，但是如果一旦换了一些不太好消化的食物，就很容易引起一系列的肠胃问题，比如消化不良、腹胀、腹痛等等。
3、容易营养不良 面条中虽然也含有其他营养元素，但是最主要的成分还是碳水，并不会给身体补充很多的营养，长时间如此造成营养不良就是必然结果。 所以，面条虽然是生活中常见的主食，但是还是有很多坏处的，最主要的就是要注意适量和营养搭配，目前市面上也出现了很多粗粮面条，口感也非常不错。有吃面条习惯而且想减肥的人群，可以尝试用瓜果蔬菜去代替，减少主食，增加配菜，也可以起到不错的减肥效果。
下面这3种面条一定要少吃（1）高钠面条 很多商家为了增加商品的保质期，但是又要符合国家标准，不能乱使用添加剂，所以就只能通过添加盐的方式来增加食品保质期。这种面条虽然比其他面条有较好的味道，但是存在一定的健康隐患，增加患心脑血管疾病和高血压的风险。 （2）碱水面 碱水面自己在家做的居多，虽然是自己做的，但是也不建议经常吃，因为如果碱吃多了，会在肠胃中产生较多的气体，造成腹胀、腹痛、腹烧等症状，给肠胃造成不小的负担，所以千万不要多吃。
（3）过于有嚼劲的面条 有嚼劲的面条谁都喜欢吃，但是里面一般都会有很多添加剂，所以如果经常吃同样会造成不小的肠胃负担，那么如何判断是否含有较多的添加剂呢？大家可以拿出几根面条白掰一下，任性较高的面条不容易断。 结语：综上所述，面条是可以吃的，但是一定要注意量，最好以粗粮面条为主，以免过多摄入影响身体健康。另外，也有一些人群并不适合吃面条，比如糖尿病人，有吃面习惯的最好克制一下，尝试用别的主食代替。
最后提醒大家一句，主食最主要的功能是提供能量，而不是营养，所以在吃饭的时候一定要注意营养搭配。 #爱乐养生指南# |
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