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误解二、
认知行为治疗不关注情绪。
“认知”这个词给人一种印象，
即认知行为治疗师只关注想法，
不关注情绪。
这种看法是不对的，
因为情绪常常是治疗干预的起点，
毕竟求助者前来接受治疗，
都是从抱怨情绪困扰开始的，
而不是谈论他们的想法。
在治疗过程中，
通过治疗师传授认知模型以及
求助者练习填写日常想法记录表，
才逐渐将想法和情绪
联系在一起。
不考虑情绪，
认知治疗就始终无法取得进展。
如果求助者无法触及自己的痛苦情绪，
他和治疗师就无法揭示出
需要关注的消极想法。
简单来说，
如果不能首先揭示出相关的情绪反应，
认知治疗就无法进行下去。
第一本认知治疗手册，
其中有一章叫做
“认知治疗中情绪的作用”
强调了治疗师需要去共情
来访者的痛苦情绪体验。
如果在治疗中不考虑情绪，
那么就意味着
认知行为治疗的真正焦点是
教会来访者建立
更有逻辑的解决问题的思维方式。
如果是这样的话，
那么贝克1976年的书就起错了名，
名字应该叫做《认知治疗和思维障碍》。
在会谈过程中，
需要激活情绪，
以获得来访者的熟认知，
也就是受情绪控制的认知，
这样才能开始重建认知，
改变想法和信念。
例如，
一位求助者回忆起
至今仍然让她感到深深内疚的一次经历，
与丈夫的朋友发生了一夜情。
她觉得自己坏透了。
帮助求助者区分
她的行为和她本人，
行为不能够代表她的全部和她的整个一生，
能够降低她的强烈的愧疚感。
因此，
在治疗中，
重要的想法和信念是带有情绪的，
它们是与情绪有关的，
而不是与智能有关。
如果求助者没有主动表达情绪的话，
治疗师应该善于揭示情绪和情感。
情绪的变化，
例如，
“一直以来，除了伤心，你还有什么情绪”
在认知行为治疗实践中至关重要。
认知治疗成功的部分判断标准是
伤心、害怕之类的消极情绪反应减少，
同时相伴随的积极情绪增加。
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