正确的拉伸运动

和大家分享一组拉伸运动，1、2、3、4、8这几个动作我经常做，做完真的有放松的感觉，很舒服。还有瘦背和防止肩膀僵硬的作用哦，特别适合居家办公人群，随时随时坐久了都可以活动活动，做上几组，在家里就可以完成。