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如何科学地找到休息与锻炼之间的平衡点呢？
在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀时，患者宜卧床休息，即我们临术上说的连续性及全身性的休息。当超始锻炼时，往往也需要更多的休息，因为与健康人群相比，患者的适应性降低，包括容易疲倦，运动后恢复延迟，很轻微的活动即出现气短等。
锻炼的方式须循序渐进，一般应遵循运动量由小到大，锻炼时间由短到长，锻炼次数由少到多的原则，以使自己逐渐适应。锻炼类型包括治疗性锻炼，这是由医疗专业人员规定，针对特定的身体部位及身体状况而进行制定。第二种是指娱乐性或一般康复运动，所括散步、跳舞、游泳及我国的传统项目太极拳或太极剑等。第三种为竞技性的活动，因其活动强度大，时间长，相对的损害风险较大而不被推崇。
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