【原】你知道如何健身吗？

1、久坐办公室如何保护身体健康？

久坐会伤身，所以工作一个小时左右就要起来活动活动。注意保护好颈椎以及前列腺，平时要多喝水。每天保持活动比如饭后散步半小时以上。

2、有哪些让你上瘾的运动？

如果有兴趣，都会上瘾，如果出了成绩更会上瘾，比如打乒乓球。

3、极限运动是对生命的不负责吗？

太冒险就是对生命的不尊重。

4、跑步到底是前脚掌落地好，还是后脚跟落地好？

前脚掌落地好。

5、为什么跑步机上跑步比室外跑步累

 
原因很多啊。一是室内空气比外面差。二是在跑步机上很少停下来歇一歇等等。当然还有其他原因。

6、游泳教练下水教课好，还是在岸上教课好？

 没有下水，永远不能学好。

  

7、早上锻炼好还是晚上锻炼好？

 晚上空气好。

8、老年人走路锻炼要注意些什么？

老年人走路不要太快，另外锻炼之前要先活动一下，保护好关节，锻炼时间不要太长，适可而止。

9、体质特别弱，如何一点点让自己的身体强健？

去健身吧，保证：营养、运动、睡眠、心情好。

10、打太极拳可以治好肩周炎吗？

 治好不敢说，至少会有改善吧。