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心炁门太极院所有的功法都是药，是一味味治疗身体疾病功效巨大的药，对于我们身体比较弱的人，我们首选要练习的功法就是虎背靠山功，当年杨老师身患重病，医院无法医治的时候（诸罗遁叟注：并非医院无法治疗，而是本人不想年纪轻轻就心脏开刀，不想因此而终生吃药。虽然目前身体状况良好，但或许有朝一日仍需动刀。建议学友们仍需依照医嘱，切莫跟本人一样顽固。），杨老师回到师门里面，通过尝试心炁门的所有功法来治疗身上的疾病，通过实践其他功法对身体的疗效都不是很大，只有靠山功的功效最巨大，最适合治疗身体上的疾病，因为靠山功的原理原则是补炁添髓，首先我们靠的部位就是针对命门的区域，命们所在的位置旁边就是肾脏，肾脏是人体最重要最重要的器官，我们就是通过每天不断的靠，不断的靠，让我们的肾脏慢慢强壮起来，这个应该练习过半年以上靠山功的人都会有明显的体会（特别是男性），然后靠山功再把肩松、背后松、腰胯松、大腿松、小腿松，全部松沉到脚底，不但是肌肉，还有所有的关节都会松下来，同时在不断的靠墙的时候会产生震荡力来鼓荡、振荡，逐渐的打通我们淤堵的血管和经脉，让身体慢慢的恢复生机，那么练完靠山功后很多人会觉得有累到骨头里面的感觉，这个时候我们就放松多休息，有很多不睡午觉的人练完靠山功后，就累得不得不睡午觉才缓过来，我们可以通过睡觉、正坐、搓腰阳性功来让身体慢慢恢复体力，通过一段时间的练习后体力和体质会慢慢的增强。 橐籥功是洗髓功的基本功，也是很重要的功法，但是橐籥功原理原则是“逼和迫”，如果身体元气不足的人，体质比较弱的人，橐籥功要尽量少练一些，因为通过“逼和迫”可以使我们的五脏六腑慢慢的恢复生机，但是“逼和迫”，要消耗掉很多元气和体力的，（体力消耗比靠山功要大得多），只有通过长期的靠山功把身体的机能恢复到一定的程度后，才能逐渐的增加橐籥功的练习时间，杨伟师兄也说过，橐籥功跟靠山功结合在一起是非常棒的一个练功组合，但是请注意，杨伟师兄是说靠山功练到半个小时左右的时候再练几十个橐籥功，然后继续练习靠山功，也就是说靠山功是根本的功法，而橐籥功是铺助的功法（但也有例外，有的学友专攻橐籥功，身体反而越来越好）。 疗膝功是治疗膝盖疾病的好功法，疗效非常好，我原来错练太极造成膝盖痛，连上楼都成问题，走路也痛，通过一年多的疗膝功练习已经完完全全痊愈了。 搓腰阳性功对于腰肌劳损、小便排便困难的问题是很好的一味药，功效也非常巨大我每天练功前都得要练100下的搓腰阳性功再进行其他功法的锻炼，有时坐久了，萎靡不振的时候，昏昏欲睡的时候，做几十下的搓腰阳性功，马上就精神抖擞起来，但是搓腰阳性功不能做过量，如果做过量了，对身体反而是一种伤害。 正坐是对老年人不能下蹲的问题是很好的一味药，有个学友差不多70岁，常年上厕所都是要坐马桶，根本无法蹲下来上厕所，有一次心血来潮，跟我学习正坐，刚开始时根本跪不下来，我就叫她趴在凳子上慢慢的往下跪，刚开始脚碰到地面就很痛，就要马上起来休息一会，然后继续再做，做了几次以后，趴在凳子上竟然可以跪下去了，（当然只是几秒钟），就这样我叫她回家后趴在床边上慢慢的练习，不要贪多求快，累了就起来休息一会儿再做，抱着玩的心态来练习，过了一段时间，她很兴奋的告诉我可以蹲下来上厕所了，因为有一天她跟家人外出去游玩，玩得很开心，但是想上厕所的时候，竟然附近没有一个厕所有马桶的，这可把她急坏了，怎么办呢？没有马桶也要上厕所啊，她实在没办法了，就试着慢慢的蹲下去，想不到毫不费力地就可以蹲下去了，而且起来也不是很费力，当时她高兴极了，后来她很兴奋地告诉我：“想不到疗膝功的功效这么大，我好多年都没办法蹲下来上厕所，想不到只是练了一段时间的正坐，竟然解决了我这个天大的难题”。 通过学习和实践我觉得杨老师说的果然是大实话，心炁门太极院的所有功法都是一味药，我们只有通过学习才能掌握它的药理和药性。只有通过实践和多写练功体会笔记，眼睛才能像雷达一样，一扫过去，就知道什么病就应该以练习哪个功法为主。 杨老师在我们练习郑子太极拳时要求我们同时要学习道德经，通过半年的反复学习和写学习体会后，我的心态慢慢的处于一种非常宁静的状态，和同事和家人相处得非常融洽，非常和谐，每天都是幸福感满满的，每天可以多出许多时间来练功、读书，生活得非常充实，深刻的体会到道德经确确实实是消除心魔的良方，也是消除灾祸获得永远幸福的圣药。 |
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