长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪类人更健康？答案在这里

现代人的养生意识有了很大的提高，对身体健康的关注度日益提高，特别是在饮食摄入方面，饮水也引起了不少热议。

众所周知，水对人体非常重要。正常人几天不能吃饭，三天不能喝水，这大大印证了水是生命之源。超过70%的人体是由水组成的。研究发现，只要人体失去15%的水分，就会面临生命危险。

在生活中，有很多方法可以补充水分，比如喝水和喝茶。市场上有各种各样的茶。许多具有保健作用的保健茶也出现在每个人的视野中，为许多茶爱好者提供了更多的选择。

因此，很多人在网上提出问题，长期喝茶的人和长期喝开水的人，哪种人更健康？对于这场激烈的讨论，医生给出了答案，并建议你理解

长期喝茶的人和长期喝开水的人，哪种人更健康？医生给出了答案

——长期饮用白开水的好处

长期饮用开水有助于促进体内各种营养物质的代谢和吸收，促进身体新陈代谢。它还可以很好地调节体温，因为开水的含量高于热容。在身体代谢过程中，它能很好地吸收热量，保持体温恒定。

水又称天然营养，它能提高肠胃蠕动和消化能力，带动全身各器官的积极性，帮助改善许多慢性病。

此外，《中国食品安全报》还提供了睡前和起床后喝开水的最佳时间。当人们睡觉时，体内的水分会通过呼吸、出汗等方式不断流失，导致血液粘稠。因此，睡前喝一杯开水可以在一定程度上预防心脑血管疾病的发生。

然而，早上起床后，是血压升高的时期。睡了一夜后，你会失去体内的水分。此时喝一杯开水有助于补充水分，稀释血液，调节胃肠功能，缓解便秘。

——长期饮茶的好处

除了开水之外，喝茶也是大多数人的饮水方式，茶文化在我国已有4000多年的历史，所以喝茶的人也不少。

茶中的多酚有助于固化和沉淀蛋白质，有助于消除体内的细菌和微生物，达到抗炎和杀菌的效果。长期饮茶的人肠道相对健康，对食物营养有较强的消化吸收能力。

茶多酚有助于清除血管中沉积的脂肪。当血管中甘油三酯和胆固醇含量过高时，很容易患动脉粥样硬化等心血管疾病。茶多酚中的茶素和氧化物可以抑制斑块的形成，降低纤维蛋白的活性和血液粘度，抑制动脉粥样硬化的发生。

许多人在生活中喜欢喝绿茶。事实上，绿茶具有预防癌症和抗癌的作用。它可以促进血液流动，帮助消除体内多余的杂质，特别是对于长期吸烟的人，养成喝绿茶的好习惯，可以在很大程度上预防肺癌的发生。

由此可见，喝开水和茶水对身体有很大的益处，但在生活中也要注意，不能喝什么水。

※隔夜茶

尽管喝茶有很多好处，但是如果平时不注意喝隔夜茶，就会影响身体健康。

夜间沉淀后，茶中的单宁酸物质会产生大量的细菌和微生物，身体会导致胃肠道疾病的出现，如果长期摄入，也可能导致癌细胞的产生。

※生水

所谓的原水实际上是未经处理的自来水。如果不进行高温消毒，它含有大量肉眼看不见的细菌和微生物。一旦被摄入体内，就会引起腹痛、腹泻，甚至发烧等疾病。

而且自来水会经过多次加工消毒，会添加氟化物，对抵抗力较弱的人非常不利。

来源：奈奈米小喵