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现在的女人大多都有一颗爱美之心，在平常不喜欢别人说自己显老，显胖，特别开心的事情就是听到别人夸自己容貌好，显年轻。但是，人到了一定的年龄，身体素质会慢慢下降，不管是容貌还是身材都会出现衰老的痕迹。这些其实是很难避免的。 但是，在我们身边也确实有一些女人，因为生活习惯好，懂得保养自己，所以看上去就会比别人显年轻，有气质。 所以，女人想要自己比同龄人老得慢，养成好的习惯是非常重要的因素，如果你是一个比较细心的人，你就会发现其实女人老得慢，或许就是因为生活中有以下5个好习惯，你不妨也照着做一做。
一，早上起床空腹喝一杯温开水 人是生命中非常重要的物质，尤其有些人说女人是水做的。如果女人的身体中缺水，脸上就会出现皱纹，这时候，很多女性会通过敷面膜来改善。 但其实，想要减少皮肤出现皱纹，首先可以在早上起床时空腹喝一杯温开水。因为人在睡了八个小时后，水分消耗比较多，早上醒来处于缺水的状态。这个时候喝一杯温开水，可以促进细胞的循环代谢，使肌肤水润饱满有弹性。
二，要重视补气养血 一个女人想要看上去显年轻，就要保持气色好面色红润的状态，这样的女人不仅脸蛋好看，连精气神也是饱满的，更显气质。 白里透红的肌肤其实也是由体内气血决定的，想要补气养血，可以多吃以下食物： ◎莲藕 经常听人说男人要多吃韭菜补阳气，女人要多吃莲藕补气血。莲藕的营养成分非常丰富，经常吃莲藕可以帮助补充气血。莲藕可以清炒，也可以炖汤，还可以凉拌，无论哪一种吃法味道都不错。
不过，味道要好，天天炒着吃也不太现实，所以女人补气血，建议可以吃奇亚籽坚果藕粉羹，因为增加了奇亚籽和坚果，口感不单一，营养也更丰富，还能为身体补充能量，热量也不高，女性朋友天天可以吃一小碗。 ◎胡萝卜 胡萝卜当中的胡萝卜素可以增加人体的血红素，有助于提升血液的质量与浓稠度，而且胡萝卜当中有丰富的铁，可以帮助有贫血病症的女性朋友补血。 胡萝卜可以生吃，也可以炒、炖着吃，都是不错的。
◎枸杞 枸杞历来都是一个补血的招牌食物，体质偏弱的女性需要长期补血补气，可以每天吃适量的枸杞。因为枸杞当中所含的营养成分比较多，不仅可以补气补血，还能帮助女性美容护肤，延缓衰老的速度。 女人补气血可以每天晚上睡觉前一个小时，生嚼一小把枸杞，也可以在平时煮粥或者泡水喝的时候加一些，这样吃枸杞有助于吸收枸杞当中的营养成分，不会造成大的浪费。
◎玫瑰花 女人都喜欢玫瑰花，因为它是一种具有代表性的爱情之花。其实晒干的玫瑰花也是大多数女人的最爱，因为用干玫瑰花泡水喝可以和血调气，排毒养颜，还可以调经止痛，改善抑郁的情绪。 女人如果能够每天喝上一杯玫瑰花茶，还可以淡化脸上的色斑，减少皱纹的出现，让脸部皮肤更白皙。对于减肥也有着不错的效果。
三，做好皮肤清洁 想要面部保持干净白皙，日常要做好适当的面部清洁。所以，女人在护肤方面不要舍不得花铁，比如一支有补水保湿的温和型洗脸奶，比如含有氨基酸成分的洗面奶就不错。 这样的洗面奶对面部皮肤没有刺激性，清洗完脸部之后，面部皮肤不会有紧绷感。当然，用洗脸奶清洁脸部后，还要对皮肤做好二次滋润。 女人对于面部的清洁，除了每天适当进行基础清洁外，还要定期做深度清洁。建议女性朋友可以根据自己皮肤的需要，选择一款清洁面膜，记得敷清洁面膜时要严格按照说明书操作，避免带走身体过多的水分。
使用完清洁面膜，要用清水清洗干净，并且要记得认真护肤，所以，一个显年轻的女人一定拥有一套适合自己肌肤的水乳霜套装护肤品。尤其现在进入秋冬季节，气候干燥，建议女性朋友给自己备一套持久补水保湿的水乳霜。 四，要有良好的心态 想要越活越有活力，越来越显年轻，面对任何事情都要坦然一些，心情要保持愉悦，要有一颗强大的心脏。 对于一些负面情绪，要懂得及时释放，不要碰到一点小事就暴跳如雷，抑郁寡欢。一个具有良好心态的女人，不仅体内的内分泌稳定，还能有效抵抗衰老。
五，作息规律 规律任息也有利于延缓衰老，生活中有些人有晚睡、熬夜的习惯，殊不知，这样的习惯会造成长期睡眠不足，加速衰老。睡眠不足的人，黑眼圈会出现，皮肤色斑、皱纹也会出现，精神会萎靡不振。 其实，人一生中有三分之一的睡眠时间，所以，想要保持年轻的体态，每天的睡眠时间不要少于7个小时。建议每天晚上十点前要入睡。 |
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