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春寒料峭,温暖护“腰”
春寒料峭,温暖护“腰”据调查,大多数人一生中都会遭受腰背部疼痛的困扰,其患病率高达70%,腰椎病具患病率高、易复发特点,且日趋年轻化,以20~30岁的青壮年为多见。立春时节天气还比较寒冷,腰背部...
1个动作锻炼腰椎,腰不好每天做,练腿练腰练全身,都来学学
1个动作锻炼腰椎,腰不好每天做,练腿练腰练全身,都来学学。
固精健身:长筋术功法的好处
固精健身:长筋术功法的好处。长筋术起源于十二段锦中的低头扳足一式,在普通的武术锻炼中,也有这样的动作,印度瑜伽的此功法称为“双...
坐着练松腰
坐着练松腰。网上有直腿坐松腰法的资料,那是庞明先生在教功后期传授的一套松腰方法,它与早期的松腰法相比,理法更为完备。我看过直腿...
龙氏腰椎按腰搬腿复位法
龙氏腰椎按腰搬腿复位法。
[转载]腰椎康复锻炼方法
腰椎间盘突出症预防和康复(一)病因腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性变以后,加上某些外伤,慢性劳损,以及湿寒等综合因素,使腰椎间盘纤维环部分或全部破裂,连同髓核一并向外膨出(易发于4至5节...
得了腰椎管狭窄怎么办?这样锻炼就对了
得了腰椎管狭窄怎么办?称为腰椎管狭窄症。如果椎管侧方狭窄则神经根也会受到嵌压,引起轴浆因受压中断、神经体液运转障碍、神经鞘膜相...
腰腿痛的日常保健锻炼方法
腰腿痛的日常保健锻炼方法我国古代养生家有句名言:“锻炼腰和腿,健步走如飞”。可见腰腿有密切联系,健腿必须壮腰,这是分不开的。(三)举腿举腿,就是在床上利用举腿动作,锻炼腰、背、腿髋部的基...
腰间盘突出和腰椎狭窄锻炼方法一样吗
腰间盘突出和腰椎狭窄锻炼方法一样吗。#腰间盘突出和腰椎狭窄锻炼方法一样吗#两者的区别在于,退行性腰椎管狭窄症不仅仅是椎间盘的改变...
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