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小米又叫粟米，我们吃小米的历史可以追溯到远古历史，由神农氏发现，可以长期食用。中医讲小米味甘咸，小米中含有丰富的营养，含有脂肪、纤维素、蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、氨基酸等营养物质。 小米一直是被认为是养胃暖胃的一种养生佳品，具有清热解渴、健脾养胃等作用。胃不太好的人，可以用一些小米熬粥喝，小米粥作为一种流质食物，不用充分咀嚼，直接进入到胃部，更容易吸收，也更容易消化。  正因为小米粥是流质食物，不需要充分咀嚼，在进入胃部之后，能快速分解成葡萄糖，缓解肠胃负担，还能刺激胃酸分泌，促进食物都消化和吸收。 小米自古以来有“代参汤”的美誉，米中的蛋白质色氨酸很高，这种物质可以调节睡眠，能快速入眠。小米中还含有赖氨酸等其他对人体有益的氨基酸，可以改善色素沉着、淡化色斑、缓解皱纹，达到美容养颜，延缓衰老的作用。  小米中还含有丰富的膳食纤维，排便困难的朋友，经常熬点小米粥喝，可以改善便秘，有利于身体健康！如果孕妇吃点小米粥，可以帮助母体提供营养，帮助更好地孕育下一代。 胃不太舒服的人，除了喝小米粥之外，还可以多吃四种食物，简单了解一下！ 1、丁香 丁香中也含有丰富丁香油，丁香油的成分是丁香油酚和丁香烯，还含有丁香酮和番樱桃素等营养物质。经常用丁香泡水喝，可以有效缓解胃胀、腹痛等现象，也可以达到养胃护胃的效果。  2、花生 花生是一种非常常见的食物，在养胃过程中也是一把好手。经常吃点花生，可以修复受损的胃黏膜，帮助激活胃细胞，达到养胃的效果。不过，花生的油脂量很高，摄入过多，会引起肥胖，所以养胃要尽量控制食用量。  3、南瓜 现在正是吃南瓜的时候，性质温和，含有维生素和果胶。其中，果胶可以保护胃肠道黏膜，也可以快速促进胃溃疡愈合，达到非常好的养胃作用。 4、荞麦 面条也是一种主食，而荞麦面是面条中的一种，荞麦面是由荞麦组成的，含有丰富的维生素、蛋白质等高营养成分，而且荞麦面还是一种低热量、低脂肪食物，适合减肥者们长期坚持食用，有利于减肥，可以缓解肠胃负担，也对胃的养护起到积极的作用。而且荞麦面中含糖量很低，适合高血糖以及糖尿病者食用。  在煮面条煮得软一点，适合清汤、炒面、拌面，喜欢吃什么味道，可以根据自己的喜好来做一碗喜欢的面条来吃。 俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”，其实有的时候不是你的胃不行了，而是大家没有把养护肠胃这件事当回事。想要保护好自己的胃，就要对自己的肠胃好一点。 |
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