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大家都知道，脑梗塞是中老年疾病中危害比较大的一种疾病，脑梗塞发生的原因主要是脑部供血出现障碍，引起局限性脑组织缺血性坏死或者软化，有时并出现昏迷现象，严重的话甚至还会死亡； 因此我们一定要重视起来，倘若大脑真的出现了问题，人体中的其他器官也很难正常运转。有些人觉得脑血管被堵是我们不可以预防的，但事实并非如此，这几件事早就可以提前做。 一、多吃维生素c食物 想要修复血管的话，我们平日里应该多吃富含维生素的食物，不仅可以帮助补充人体所需的营养物质，还能够维护血管健康，例如常见的花生胡萝卜西兰花等，这些食物不仅价格便宜，作用还很好。 二、饭后运动 现在人们变得比较懒了，平日里不是坐着就是躺着，哪怕吃完饭之后也根本不运动，而长期保持着这样的习惯，便会导致身体血液循环的速度有所减慢，血管更容易堆积在身体当中，严重时血管便会被堵塞。 因此建议每天吃完饭后活动半个小时左右的时间，不仅能够防止身体发胖，还可以有效的预防高血压，糖尿病等疾病，身体也更加健康了。 三、改变饮食结构 饮食应该避免多荤少菜，做到三低两高，就是低脂肪，低糖分和低盐，多吃高蛋白高纤维的食物； 除此之外，还要戒烟戒酒，因为香烟中含有的尼古丁成分会刺激植物神经，从而导致心跳加快，血压升高以及血管痉挛的现象。 而酒精的作用更容易使血管收缩，所以想要防止脑梗塞的话，首先要做的就是不抽烟不喝酒，此外还要避免熬夜。 其实在脑部血管被堵的时候，我们确实能够感觉到一些异常，这时必须要引起重视，及时去医院接受检查。 1、头昏脑胀 倘若大脑供血不足的话，便有可能出现头昏脑胀的情况，尤其是在血脂高的时候，很容易导致血液循环的速度减慢，在这个时候建议患者躺下来休息一会儿，便会有所好转了。 2、经常发困 根据相关的调查显示，有7成以上的脑梗人群发病前的5~10天，有频繁打哈欠的症状； 即使晚上已经睡的很充足了，但是在血管堵塞时便会导致脑部供血供氧不足，从而出现嗜睡的情况，所以如果经过了充足睡眠还是感觉想睡觉，那就要及时去医院检查。 3、舌头发麻 生活中很多血脂高的人，平时便有舌头发麻的症状，有时还会出现流口水以及失语等症状； 这个情况下必须要注意起来，很可能是脑梗的先兆，主要是血管堵塞，从而造成支配语言功能的神经受损。 总的来说，其实脑血管被堵并不是不能预防的，比如可以经常做上面提到的这几件事，与此同时，倘若身体出现不适，一定要及时的去医院就诊，才可以把疾病扼杀在摇篮之中，保证身体的健康。 同样，如果不想被疾病困扰，生活中应该经常锻炼，早晨睡醒后，养神几分钟再坐起，才有利于血管的适应。 |
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