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有一个成语叫“背腹受敌”，意思是前后都受到敌人的攻击，形容的是一种十分危急的状态。 进入寒露，我们的身体可以说就处于这种危急的状态，前后湿气在“磨刀霍霍”，后有寒气在步步紧逼。  很多人都觉得这段时间每天早上醒来都浑身酸痛，像是在梦里跑了个马拉松；伸个懒腰，从脖子到脚踝，特别是膝盖手腕这些地方，都像是戴上了千斤镣铐，既酸痛又沉重……这些啊，可都拜“寒”和“湿”所赐。 问  天气干燥不用祛湿？ 你可能会觉得秋冬季节天气干燥，再加上我们不会再去吃很多寒冷的食物，所以体内的湿气并不会很重。 实际上，外界的气候对体内湿气的影响是有限的，个人的体质以及脾胃功能的强弱才是最主要的原因，脾胃功能弱，无力运化身体的“废液”，湿气就在身体里安营扎寨，难以祛除。  天气一冷，整个人就变得比较懒，总是不想动，每天会长时间坐着，而久坐对脾胃的功能是有很大影响的； 加上有些家庭在秋冬有进补的习惯，吃得比较多且肥厚，一些难以消化的东西会造成中焦堵塞，加重体内的湿气。 光一个湿气就很难对付了，再和寒气纠缠起来，身体可真是要吃不消了，不只是会关节疼痛，浑身酸胀，像腹痛腹泻、畏寒四肢冰冷等都会一一表现出来。 艾 灸 这种情况用艾灸来试试吧，因为艾是纯阳之物，艾灸可以使艾火的温热之气由肌表透入作用经络，搭配这几个穴位，祛湿又排寒。 1 阴陵泉 在小腿的内侧，胫骨内侧踝下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。  阴陵泉是人体的排湿大穴，艾灸此处，可以振奋脾胃运化水湿的功能，排出体内多余湿气。 2 丰隆穴 在人体的膝关节上面，在髌骨的下缘的外侧，左右皆是。  丰隆穴，你看它的名字就很有意思，意为轰轰隆隆的水湿之气从此处经过并且停留，发出水声，因此湿气和这个穴位就逃不开干系了。 丰隆穴最重要的作用，正是祛除人体内的痰湿之气，排湿一定要艾灸这里。 3 神阙穴 就是肚脐的位置。  神阙穴是一个非常重要的保健穴位，是先天精气进入之处，能温中散寒。艾灸这里可以温补脾气，补益脾阳，合肠理胃，既能帮助运化水湿，又可以驱寒。 4 关元穴 在腹中线上，脐下3寸的位置。  关元穴是人体元气、元阴、元阳交汇之所。 艾灸这个穴位能提高脾胃生化气血的能力，能固本培元、回阳固脱，收敛阳气不外泄，不怕寒和湿的双重夹击。 饮 食 艾灸之余，再给大家推荐一个健运脾胃又祛湿气的粥，可以和艾灸搭配食用： 怀山药、薏苡仁、芡实以3:5:1的比例打粉混合起来，每天盛1-2勺煮粥来喝。 家里有新杰家山药粉的朋友可以搭配新杰家特制的芡实薏米粉：一袋芡实薏米粉720克（其中薏米600克、芡实120克）混合360克山药粉，搅拌均匀，每天两勺，可以单独煮粥，也可以和小米、粳米搭配食用，更加方便。  做法：1、单独煮粥时，先用少量凉水化开，水开后直接倒进锅中，边倒边搅拌，煮3-5分钟左右。 2、和小米、粳米搭配时，先煮米粥，等到粥煮得差不多了，把山药芡实薏米糊倒进去，搅拌一下，煮3-5分钟。 脱离险境 …… 我们在进行组合搭配的时候 ，通常都希望能达到1+1＞2的效果，其实不止的好的一面会这样，两种负面影响叠加起来，对身体的损害也会更甚。 在这种“前有猛虎、后有追兵”的紧急状况下，艾灸就是你最好的武器，学会合理利用，带你脱离“险境”。 |
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