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要想身体好，补钾少不了，男人多吃4种高钾食物，安稳度秋不发愁为啥说“要想身体好，补钾少不了”呢，其实身体中缺了任何一种元素，都是不行的，钾元素在其中起到了很大的作用。如果长时间缺“钾”的话，那么精力、体力都会有很大的损耗，身体极度不舒服。  男人们进行体力劳动，出汗是很常见的，在出汗的过程中，钾元素就在一点点的流失，因此建议男人们，要想身体更强壮，精力更充沛的话，一定要多吃4种高钾食物，安稳度秋不发愁。  一、蘑菇蘑菇营养价值很高，而且还被称为“山珍”，富含各种矿物质，尤其是钾元素相当高，多吃蘑菇补充钾元素，是非常不错的。  【干炸鲜蘑】 1、买一朵小一点的鲜蘑，将其撕成小条，放在水中清洗干净，紧接着起锅烧水，将蘑菇倒在开水锅中焯烫，之后捞出过凉水，然后攥干全部水分。 2、往蘑菇里打上2个鸡蛋，再来2勺淀粉、1勺面粉、适量的盐，搅拌均匀。锅中烧热油，把蘑菇倒进去炸，炸到微黄捞出，回锅复炸到金黄，再次捞出来，撒上孜然粉、辣椒面，即可开吃。  二、紫菜紫菜怎么吃，简单做个鸡蛋汤，就十分鲜美，如果想要补充钾元素，多吃紫菜是首选，除了富含钾元素之外，碘元素、维生素等含量，也是相当高的。  【紫菜蛋花汤】 先把紫菜撕成小块，稍微清洗一下，再把鸡蛋打在碗里，将其搅散，锅里倒上清水，待其烧开以后，把紫菜倒进去，紧接着将鸡蛋淋在水中，这样用勺子搅动片刻，直至蛋液彻底凝固。最后加上一把虾皮，然后再来适量的盐、白胡椒粉、香油，搅拌均匀即可出锅。  三、土豆补钾，还有一个很好的方法，那就是把平日的主食，换成土豆、地瓜等，土豆中钾元素也是不错的，平时炒个土豆丝也不错。  【酸辣土豆丝】 1、洗净土豆表面的泥土，去皮切丝，接着放在水中，多淘洗几遍，将淀粉洗去。葱蒜、干辣椒、青辣椒都切好，再来少许花椒。 2、起锅烧油，倒入花椒爆香，然后捞出来扔掉，紧接着加上葱蒜、干辣椒炒香，倒上土豆丝进行翻炒。大火炒至断生之后，再加上少许生抽、适量的白醋，一点点盐、白糖，最后加上青椒丝，炒匀出锅。  四、芸豆各种豆类中，钾元素基本都很高，芸豆、红豆、绿豆等等，平时都很适合吃，现在芸豆正是上市季，平时可以多买点吃。  【干煸芸豆】 1、先把芸豆清洗干净，掰成小段，再准备一小块五花肉，切成薄片，葱姜切好，干辣椒切段，香叶、花椒也准备少量。 2、锅内多来点油，烧热之后把芸豆倒进去炸，炸到表面起皱，就可以捞出来了。锅中留底油，把五花肉倒进去炒到变色，然后加上葱姜、干辣椒、香叶、花椒，彻底炒出香味。之后倒入炸好的芸豆，再来2勺生抽、1勺蚝油，适量的盐、鸡精调味，炒匀出锅。  |
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