 都说眼睛是心灵的窗户，现在很多人的窗户都不是很清晰了。 不只是学习任务重的孩子们早早的戴上了小眼镜，很多成年人因为长时间对着电脑手机，时不时还熬个夜，眼睛也是经常干涩不舒服，视物也是模糊不清楚。 今天是国际盲人日，提醒大家要注意保护眼睛，珍视视力。 在我们的五脏中，和眼睛视力关系最密切的就是肝脏了，肝开窍于目，要保护营养眼睛，首先就要养护好肝脏。 在《黄帝内经》说过：肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。 肝血有营养双目的作用，肝脏的功能是否正常也可以从眼睛上反应出来。 肝血充足：双目有神，视物清晰。 肝血不足：肝血不足，目失所养，就会出现双目干涩昏花，视物不清或夜盲。 肝经风热：就会出现眼睛红痒疼痛。 肝火上炎：就会有双目红赤，生翳也就是感觉眼前好像有一层隔膜。 肝阳上亢：就会有头目眩晕的感觉。 肝风内动：就会出现目斜上视。  随着年龄逐渐变大，肝血逐渐虚弱，如果用眼过度，看东西就会逐渐模糊不清晰，年轻的人如果不注意保护眼睛，用眼过度，也会出现视物模糊以及干眼症、飞蚊症等等问题。 接下来，给大家分享一个能舒缓双目疲劳的运目小方法。 运目法：轻闭双眼，将眼球按左、下、右、上逆时针的顺序，以及右、下、左、上顺时针的顺序，缓慢的转动相同次数，每个方向9次。 这个运目的方法，轻缓的活动眼周和眼球，可以让眼球内气血更加的均匀平和，缓解疲劳。 如果是日常滋养肝肾，清肝明目可以饮用下面这两种茶饮。 杞菊乌龙茶 组成：枸杞子、菊花、乌龙茶适量。 制作：热水冲泡饮用。 枸杞子滋补肝肾，菊花清肝明目，乌龙茶有助提神醒脑的作用，三者搭配，可以改善视物模糊的情况。 菊花乌梅陈皮茶 组成：菊花、乌梅、陈皮、甘草冲泡饮用。 制作：热水冲泡饮用。 菊花明目养肝，陈皮和乌梅能理气生津，和甘草搭配饮用，可以缓解眼疲劳。 两种茶饮都上架到妙手莲华私人订制中，感兴趣的朋友可以在文末扫码联系顾问老师咨询。 但是，无论是饮食上的调理，还是运动穴位按摩等等，归根结底，最重要的还是少看电子产品，少熬夜，毕竟熬夜是最损伤肝血的了，再好的视力情况，也抵不住日积月累的损耗。 要注意的是，很多人熬夜之后，会出现黑眼圈，这种情况下，在补肝的同时还要注意调理脾胃，因为眼睑对应的脏腑是脾胃，如果脾胃中有痰湿，也会积聚在眼周使眼周气血不通畅，进而引发黑眼圈。 这种情况可以用紫苏5克和绿茶(口干、有火气的人用绿茶)或红茶(脾胃虚寒的用红茶)3－5克，加适量开水冲泡饮用来调理。  保证充足的睡眠，会让我们的眼睛得到充分的休息和调整，所以，大家一定要睡好子午觉，尤其是晚上子时，肝经当值，这时要是不好好休息，损耗肝血，使肝阳上亢，肝火上升 , 就会出现双目红赤，头晕眼花等问题。 平时也要注意，用眼不要超过一小时，也不要长时间的看电子产品，需要长时间看电子产品的人，可以每隔一段时间看看绿色植物，或者窗外开阔的蓝天白云，来放松双眼。 在饮食上，可以根据自己的身体情况选择性的食用龙眼、桑葚、动物肝脏等，也要注意多吃黄绿色、红色、黑色的食物和蔬菜，如胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃、西红柿、大枣、黑芝麻、核桃、桑葚等。 黄色入脾，脾为后天之本，气血生化之源。 绿色入肝，肝开窍于目。 黑色入肾，肝肾同源，滋养肝肾。 红色入心，血充足 , 则目得养。 从现代医学的角度来说，黄色和绿色的食物中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。 (文章部分方子摘自知网) |
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