【原】反流性食管炎 生活调理方法

除了常规吃药，还有非药物调理经验：

1）感觉喉咙口不舒服的时候，多次吞咽口水，让胃部练习把胃液往下走

2）饭后多站，站着办公半到一个小时，会有很大帮助

3）睡前2—3个小时避免进食，戒烟戒酒，尽量避免可能诱发症状的食物，比如巧克力、咖啡、辛辣食物、橘子、西红柿、高脂食物等。

4）胃病没啥特效药，一般来说对胃黏膜恢复有效的也就拉唑类的药或者中和胃酸类的药。调养办法只有吃养胃粉的泰渭散，一般调理周期是3个月的泰渭散，6个月的肠胃益生菌金免幽，抗炎修复 保养调理

5）尽量避免，太辣，太甜过咸，太冷太烫难消化的食物，在此前提下尽量营养均衡，等胃黏膜慢慢修复。主要是控制饮食，建议不要吃甜得，吃甜的比吃辣的更恼火，如果坚持吃一些清淡的，注意饮食，3-5个月能完全好，

6）尽量不要吃，烫，冷，甜还有辛辣的东西，尤其是烫和甜的东西

7）压力，焦虑太多，脾气暴躁（家庭环境）需要及早解决，这个解决不了，这病可能很难好
8）饮食上多注意，吃的慢（细嚼慢咽），吃的少，冷的，酸的，辣的，都不要吃。吃些健脾胃的，营养要跟上，否则很容易瘦，体质会变得更差，晚上睡觉前，不要吃东西。
9）这个也是最重要的，每天晚上睡觉前（下午运动），运动出汗（不需要很大运动量，但要出汗）这种病大部分人都是湿气都很重，出汗个人认为非常重要，大家可以试试。