| 勿所顾忌 2013.02.26关注我想和广大初学气功的朋友，谈谈我练习“面壁蹲墙功”的体会，若能对你有所启示，那我的时间就没有白花了。一、我是如何想到“我要练气功的”？有时，我会打开论坛，关心和我一样的气功人，发现，大多数人练功的目的是相同的：去病强身！各人的病不同，但练功的目的，却是相同的：希望通过气功，把身上的病，清扫一下。随着年龄的增加，感觉体质一年不如一年了，这个时候，想通过气功，治治病，强强身，多好的一件事啊。我是办公室白领，近视、颈椎、背略弓、痔疮、腰疼，大家有的，我也有。除此之外，我还贫血（大多数人没有的，我也有）。我的目标就是：争取去掉这些病，万一去不掉的话，可以稳定它，不能让它再继续严重了。多么美好的想法啊。找资料、学习李少波的《真气运行法》，大约看懂了，开始静坐....1个月，气来了；2个月，丹田气很足了......（注：仅仅静坐，现在看来，弊多利少的）二、高人指点，开始面壁蹲墙 练着练着，问题也来了（我相信，我遇到的问题，大多数人也会遇到）：1、遗精（我看了网上的贴子，许多人频繁遗精）2、下丹田很胀了，却不自动走督脉。遇到这个情况，我当时的措施是：继续死守丹田。死守丹田，就好象死守阵地那样重要。（现在的论坛上，居然还有让人死守丹田的建议，何其荒谬也！）此时，我的老师指导我，纠正了我的死守丹田的错误后，发给我一个视频：面壁蹲墙功。最开始，我心里也在想：这个蹲墙，有什么用呢？不管它，练起来再说。当晚回家，立即有反应：很胀很胀的小腹，蹲了10个，就平服了，一点都不胀了。而不蹲的时候，还会继续胀。可别小看这个面壁蹲墙，可真是个体力活，刚开始，我只能蹲10个，就必须大口呼吸了，过会了，继续......第1天，50个第2天，100个第3个，150个第4天开始，保持每天200个然后我问老师：为什么我蹲下去，丹田就自动不胀了呢？老师告诉我：这个功，看起来很简单，却可以将整个小腹当个一个真气库。你原来号称“很胀”的气，一下子放在整个小腹里，增加了很多容积，还会胀吗？哦，我明白了：原来这个功，可以扩大丹田容积，可以将整个小腹，视作丹田。在我蹲了半个月后，老师问我体会，我说：体质变好了。（天天这么吃力地蹲，体质能不好吗？）老师继续问我：还有呢？还有？还有什么？我想不起来了，或许没有了。老师问我：遗精次数是不是减少了？是的啊！可二者有关联吗？老师回答：当然有。蹲久了，自然遗精少了。“为什么啊？”我打破砂碗问到底。老师讲：“肾主纳气,肾是丹田的主宰。蹲久了，肾的纳气功能提升了，自然会减少遗精的次数。”哦，原来，这个简单的蹲墙，还有“肾主纳气”的深层次道理。老师还说：不仅仅限于以上功能，还能有效降低走火的风险！练功之人，最怕的，就是走火了：真气不是经脉里跑，而全身乱串，最后痛苦一辈子，甚至出人命的事，时有耳闻。安全指标，永远是第一位的。而蹲墙功，是能有效防止走火的一个很好的动功。哦，我明白了。那继续蹲，一天不落，每天200个。三、蹲起时，伴着小循环 什么叫“小循环”，这是我的老师给起的名字，真实的含义是：“肚脐-会阴-命门-肚脐”形成的一个闭合的圈，真气在这个圈里，反复循环着转，可以正转，也可以反转。那这个“小循环”，与蹲墙有关系吗？有。答案是肯定的。小循环，不光是步行、静坐的时候会转的，在蹲墙的时候，感觉特别明显。一蹲一起，小循环刚好一圈！ 再蹲再起，再来一圈，如果反复，小循环如流水不止，而且越转越流畅。在蹲墙时，感觉到了小循环，心中特别高兴，赶快向老师汇报进度。老师鼓励我：继续练，后面还会有进步。哦，我明白了，我只是小小的前进一步，大前进还没有到来呢。那，没有话说，继续蹲，一天不落，每天200个。四、 一蹲一起一周天。 到了2012年3月8日这一天（第141天），是个比较特别的日子：三八妇女节，我的小周天也在这一天通了：任上督下，开始循环了。而这个时候，蹲墙的效果也发生了变化：在小周天，刚刚通的时候，走得还不流畅的时候：一蹲一起的时候，任督二脉的气，会跟着上下起伏，但是，并不听话。有时起伏，有时不起伏；有时起伏幅度大，有时幅度小。后来，小周天流畅了，一蹲一起，刚好一个小周天。如此反复循环，周天不止。想起一首诗“一丝一纶一寸钩...”，我也想写一首，来总结这个蹲墙功，可是，时间有限，没有仔细斟酌，只完成了最后一句：“一蹲一起一周天”。我把进展情况，告诉老师，老师听后，回复我：“继续蹲墙，还会有进步。”还会有进步？那我继续蹲，一天不落，每天200个。五、一蹲一起一天地随着功夫的增长，老师叫我，功夫要向大处练，不能光练自己身体内的一点点真气，要取天地之气，要练混元气。天地多大啊，我自己多渺小，我得向“天一合一”的方向前进。老师此时，把蹲墙功向前大大提升一步：想自己顶天之地，一蹲一起，想天地日月之精华，全部进入真气穴。回家后，开始按照老师的要求练功：刚开始的时候，无法把自己想大了，无法做到顶天之地，无法想象天地之间只有我一个人。这个问题解决了，一蹲一起，还得想天阳、地阴，进到我的真气穴，又花了时间练飞。后来，这二个难点，解决了。蹲了一段时间后，发现，站起来的时候，会带出地阴气，到身上来；蹲下时，会带天阳气，到身上来。果然，如老师所说，又向前进步了。六、第一个目标：10万个。 我问老师：得蹲多少个，才可以不蹲？老师回答我：至少10万个。我找来计算器一算，10万/200=500天，约一年半时间。一年半，就一年半吧。仔细一看老师的话，前面还有“至少”二个字。七、小结：我想和广大初学者说的是：其实，练功是很苦的一件事，必须打好练功的基础，而蹲墙功，看起来很简单，却是一个很管用的基础功。这个蹲墙功的作用，我再总结一下：增强体质、防止走火、增强肾纳气的能力、防遗精、蹲起小循环、蹲起小周天、蹲起通天贯地，接通天地。望能通过我自己的切身体会，对你有些许帮助，那我就没有白花时间了。2012-5-16 |
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