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1.玉米 玉米是常见的粗粮食品，淀粉和糖分含量相对较低。正常食用不会对血糖水平有太大影响。此外，玉米含有丰富的维生素、微量元素等营养成分。适当食用可有效促进胎儿发育，提高孕妇免疫力。但玉米尽量以老玉米和糯玉米为主，其他种类的玉米尽量避免。 2.燕麦 燕麦也是一种低血糖指数的食物。燕麦含有大量的粗纤维和烟酸。适当食用不仅可以抑制葡萄糖的吸收，还可以清除血管中的毒素，对预防心脑血管疾病也有很好的作用。但目前市面上的燕麦种类繁多，选购时要注意，避免选择即食燕麦或含有添加剂的燕麦。 3.糙米 糙米也是一种粗粮食品。与正常大米相比，糙米不仅含糖量少，而且含有比正常大米更多的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。有规律的饮食不仅可以调节血糖、血压、身体激素等功能，还可以保护身体的器官，从而预防老年痴呆症、肝脏或肾脏疾病的发生。 综上所述，妊娠期糖尿病血糖稳定时可以吃少量大米，血糖不稳定时可以用其他粗粮代替大米。除了注意饮食，生活中也要适当运动，比如散步、做家务，帮助体内多余糖分的代谢和消耗。另外，孕期要注意积极复查，明确胎儿发育情况。 |
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