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金鸡独立是中国武术中的一种招式，标准动作是两眼微闭，两手自然放于身体两侧，而后任意抬起一只脚，站立到身体失去平衡为止。或者也可以一只脚站立三到五分钟后换另一只脚站立，反复重复几次即可。
看起来很简单的动作，却暗含了很多精髓，比如闭上眼睛想要保持平衡，就必须要专注和心静，也就是做到抱元守一，此外闭眼类似于冥想，对大脑神经也很有帮助，同时身体相应的经络也得到了锻炼。
可能有些人会问，常做金鸡独立到底有什么好处呢，下面我们就一起了解一下。 1.提升机体平衡力 如果单脚站立，自然不如双脚稳定，但是单脚站立却能够调动我们的大脑、神经、肌肉，让其不断进行微小协调，尽量保持身体的平稳。所以常常进行金鸡独立，能够有效提升机体的平衡力。对于脑卒中或者其他原因导致机体运动平衡能力下降的人来说，不妨多进行金鸡独立，可有效提升机体平衡力，有助于功能康复。 展开剩余62%
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