皮肤白皙透亮的秘诀，黑木耳药膳汤今天给大家分享一道黑木耳药膳汤，可以很好的淡化脸上的斑斑点点，润泽肌肤。 首先准备一小把黑木耳，加水泡发半个小时，也可以加一些白醋，提高它的泡发速度。
接下来再准备 20 克薏米。经常食用薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺色斑，改善肤色。先加入清水，把薏米清洗干净。 薏米清洗干净之后，加入清水清泡一个小时。接下来再准备几颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。 红枣当中含有丰富的维生素 E。 维生素 E 可以起到美容养颜的作用，可以延缓皮肤衰老，让肌肤保持红润细腻。很多女性脸上长斑是因为皮肤的衰老导致的，所以多吃红枣能够缓解皮肤的衰老，让脸上的斑慢慢的消失，恢复良好的皮肤。 清洗干净的红枣，把红枣核去掉。 红枣作为女性的滋补品，它富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、铁、磷等各种微量元素，作为平民的滋补品，营养是非常丰富的。常吃红枣有非常好的补血安神的效果。尤其是女性朋友每天吃 3 到 4 颗红枣，可以帮助我们预防缺铁性贫血，达到非常好的补血养颜的效果。
接下来再准备两片生姜，把生姜切成细丝。生姜含有姜辣素、姜铜、姜烯等活性成分，可以促进代谢，有利于减少黑色素的沉淀。 半个小时之后木耳就泡发好了，泡发好的木耳把它清洗干净。接下来再把木耳切成小块。木耳如果带有根部的，要把根部先去掉。 其实中老年朋友也可以多吃一些黑木耳。黑木耳当中含有一种能够抑制血消板凝集的成分，这种成分能够降低人体内血液的粘稠度，促进血液流通。并且黑木耳还有降低胆固醇的功效，从而预防由于血液胆固醇过高和血液粘稠度过高引发的心血管疾病，例如冠心病、动脉中央硬化和高脂血症。 一个小时之后，薏米也就清泡好了。把浸泡好的薏米。清洗干净的薏米直接倒入砂锅中。然后再加入适量的清水，盖上盖子，掀开大火，把薏米煮上。 20 分钟之后，把木耳、红枣和生姜倒进去，把食材搅拌一下，然后盖上盖子继续煮上。 30 分钟之后，这道木耳薏米淡斑汤就做好了。
这道淡斑汤具有非常好的补血养颜、美白祛斑的功效，可以有效的减轻黑色素的沉积，延缓皮肤的衰老，保持皮肤的年轻状态，比市面上一些抗老防衰的护肤品要管用的多。 觉得有用的朋友可以收藏起来试一下。坚持每周喝上两三次，皮肤上的斑点慢慢的淡化了，皮肤越来越年轻，光泽有弹性。 今天就分享到这里了，感谢您的收看，我们下期见，拜拜。 |
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