高尿酸,也被称为继“高血压、高血糖、高血脂”之后的第四高。但很多人对于高尿酸的危害认识远远不足,认为只要不导致痛风就没问题,尿酸高一点也无所谓。但其实高尿酸会“祸害”身体多个器官,危害一点也不比“三高”! 高尿酸会“祸害”身体多个器官! 1. 血管——血管硬化、内皮损伤 2. 心脏——冠心病等心脏疾病 3. 肾脏——高尿酸血症肾病 4. 大脑——脑卒中 哪些人群需要警惕高尿酸? 缺乏运动、喝酒吸烟、不规律生活、精神压力大、熬夜劳累、高嘌呤饮食、高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、肾脏病、绝经后女性等与患有高尿酸血症有很大关系。 最全食物嘌呤含量表, 对照着吃不担心尿酸高! 那么到底哪些食物的嘌呤含量高,一定要忌嘴?哪些食物嘌呤含量低,可以适当多吃?其实,食物中嘌呤的含量大致存在一个规律: 内脏、海鲜>肉类、豆类>主食、谷物>蔬菜、水果 根据食物嘌呤含量不同,分为三个等级,分别用不同颜色的底色对三个级别的食物进行区分。这些高嘌呤食物就建议大家要少吃了! 一、主食谷物类 二、豆类及豆制品类 三、蔬菜类 四、菌菇类 五、禽畜肉及内脏类 六、海鲜虾贝类 七、水果类 编辑:杨宜修 转载请注明来自上海徐汇官方账号 上观号作者:徐汇通 |
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