  英国哲学家培根曾说：习惯，是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。 真正决定人的一生，其实不是努力的程度，而在于是否拥有好习惯。 一个好习惯，能让我们的人生越走越好，越走越顺畅。 一个好习惯，总会在某一时刻影响着我们，改变我们的生活。  给大家分享21个值得我们坚持的好习惯，坚持下来，会让你受益终身。 1.制定每日计划 计划是行动的先导，是目标的基石。如果你今天没有目标，不知道今天要做的事情的重点，这一天往往是被浪费掉的。 所以每天一定要给自己制定一个日计划，等到一天结束后，再复盘一下，今天哪些事情完成了，哪些事情没有完成，再去优化改进。 2.坚持每日+每月复盘 说了很多次了，一定要复盘、复盘、复盘，重要的事情说3遍！ 复盘的几个步骤： ✅回顾目标：以始为终，知道我们要往哪里努力 ✅叙述过程：全面客观的审视整件事的 过程。 ✅评估结果：将结果与目标对比，找出其中差别。 ✅分析原因：分析最终目标和结果之间差别的原因 ✅推演规律：总结一些规律，提出一些解决办法 坚持做复盘，一定会让你受益匪浅。 3.坚持运动 生命在于运动，运动不仅让我们有一个健康的体魄，也能让我们每天的精神状态更好，以饱满的状态去工作、学习、交友。 4.坚持阅读 阅读很重要很重要，看看那些成功的人，没有哪一个是不爱阅读的。每一个成功人士，必定也是一个爱好看书的人。 如果每天很忙，大家可以晚上抽出30分钟左右，让自己静静的看几页书，或者早起半个小时看书，又或者在上班的通勤的路上，看几页书。 总之一天24小时，你总能挤出一些时间来看书的。  5.坚持写作 写作应该是每个人都应该学会的底层能力，它能带给我们的复利效应非常大。 我亲眼看过很多人，主业做着一份工作，又因为爱好写作，写稿或者做自媒体，还获得不错的成绩。 赚了不少的钱。有些担心疫情，害怕工作丢了，他们却一点也不怕，因为副业的收入已经让他们实现了经济独立了。 所以强烈建议大家一定要坚持写作，一开始觉得很难，不会写，但请你先坚持下去一年再说。一年后也许你能看到自己写作能力、逻辑思维的能力不断地提升。 6.定期收拾房间 不要让自己住的地方乱糟糟的，如果你们像升升一样，平常的工作很忙，下班回来还要写作、运营自媒体，每天写完12点多甚至一点多。根本没有心思也没有时间每天去收拾。 那么可以每周固定找出一天时间专门去收拾一下房间，把不要的东西全扔掉，把被子、衣服、鞋子洗干净、晒干。把地板打扫一遍，拖一遍。 收拾完，看着干干净净的房间，心情也会舒服一点呢。 7.早睡早起 早睡早起真的很重要。最近因为运营自媒体，睡觉的时间越来越晚了。每天睡眠严重不足，每天早上起来都感觉还没睡醒的样子，早上上班的时候经常打哈欠，昏昏欲睡的样子。 有点想念以前没做自媒体的时候，每天早早的睡觉，早上早早的醒来，活力满满的样子。 这也是升升需要改进的地方，以后尽量效率提高一点，尽量不熬夜了，太伤身了。强烈建议大家不要熬夜，宁愿早起也不要熬夜。  8.定期断舍离 我是一个非常不喜欢留着一些“无用”的人。没事的时候，喜欢整理一下自己的东西，把一些很久没用，感觉以后也不会用的东西，给扔掉。 断舍离的好处是，让你的生活简单化，当需要找某样东西的时候，能比较快的找到。不妨定期的给自己断舍离一下吧 9.坚持吃早餐 一日三餐中最重要的就是早餐啦，早餐不吃好，这一天也别想过好了哈哈。还记得读书的时候，有些同学，经常不吃早餐。 后来，经常会出现胃痛的毛病，不仅影响了自己的身体健康，因为要经常请假看病，也严重影响了自己的学习。 各位，不管多忙，也给自己几分钟买一份早餐吃吧。 10.每天喝足8杯水 每天多喝水，不要试图用饮料来代替水，饮料≠纯净水。要喝就喝没有任何添加剂的白开水。 多喝水能让体内的脏东西排出体外，让身体保持着健康的状态。 11.拒绝超前消费，合理配置资金 千万不要超前消费，不要买一些超出自己能力范围的东西。 有多大能力，就买多大价格的东西。如果你真的很喜欢，很想买，那就等自己攒够钱了再去买吧。  12.吃饭细嚼慢咽，拒绝狼吞虎咽 老一辈人都叫我们吃东西快点，大口大口地吃。其实这种习惯是不好的，对肠胃不好，不利于消化。 最好慢慢地吃，细嚼慢咽，不仅利于消化，也有利于减肥哈哈哈。 13.预防衰老、戒糖 拒绝吃人工糖，例如一些糖水、奶茶、各种碳酸饮料等。因为糖是加速我们皮肤衰老的一个非常重要的因素。 如果你不希望自己早早变老，强烈建议你戒糖，控制糖的摄入量，让其控制在合理的范围内。 14.养成午睡习惯 午睡非常的重要，特别是那些完成没睡够的人，只能例如午睡来补觉了。现在每次午睡完，感觉自己活力满满地回来了。又能开启愉快的工作模式了 15.卸载不必要的APP 把一些很久没用，也用不上的APP赶紧给卸载掉，留着不仅占内存，也会转移自己的注意力。 因为总会有一些消息通知霸占手机屏幕。看到这篇文章的你，赶紧看看自己的手机里哪个软件好久没用了，没必要留着的，就卸载了吧。 16.改正不良体态 跷二郎腿、弯腰驼背，这些不好的习惯赶紧改掉啦。 饭后可以靠前站立15分钟左右，养成腰身挺直的好体态。还可以在小红书看看一些改善体态的运动。每天坚持做几分钟，坚持一个月会看到明显的改善。 一个好的体态，不仅穿衣好看，人也会变得有气质很多的。  17.减少无效社交 无效的社交就不要去维系了。 什么是无效社交呢？ 例如一些不必要的酒席、关系不怎么好的朋友聚餐啦等等。还不如利用这些时间陪陪自己的家人、孩子，多看几页书上去呢。 18.坚持护肤 女孩子一定要坚持护肤。两个同年龄的女生，一个坚持护肤，另一个不护肤。随着时间的累积，明显看到两个人样貌上的差距。 女孩子们，不管多忙，都要抽出点时间，护理一下自己的肌肤。 19.注意防晒 防晒很重要，无论是物理防晒，例如穿防晒衣、戴帽子，还是涂防晒霜，总要防晒。 它能隔离紫外线，不仅能防止皮肤受伤，还能防止晒黑。 20.学会做饭 做饭应该是我们都要掌握的基础技能，会做饭，并不是要去做一个贤妻良母，做一个家庭主妇，更多的是为了让自己拥有独立生活的能力。 即使一个人也能好好地生活，不用爱你、关心你的人担心。 21.学会存钱 不要做月光族，每个月强制自己存一些钱，存钱的底气，就是当你突然失业的时候，不至于太过慌张，有底气让自己有一段时间休整。 当你家人，突然生病需要钱，有钱拿出手救急。 以上21个值得坚持的好习惯，先坚持一年吧。你会看到好习惯给你带来的正向改变，让你变成越来越好的自己。 撒切尔夫人曾说过：
希望我们远离坏习惯，坚持好习惯。希望今天的文章能对你有所启发。 以上， 共勉~
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