我们常常说免疫力是身体最好的医生,强调要增强免疫力才能对抗病毒。其实中医里所说的阳气就相当于身体内的免疫力。 中医上认为当身体内阳气不足时,就不能推动内脏好好的运行,久而久之身体就会变得虚弱。 当一个人身体内阳气尽时,也就意味着生命的终结了。阳气就和自然界的太阳一样,阳光和煦,万物始能生长,没有了阳光,万物也都会凋零枯萎。 阳气就像是身体内的太阳,身体内没有太阳的照耀,身体器官就会停止运作,所以说阳气和健康有着正相关的关系,阳气足,身体健,阳气缺,身体弱。 因此我们总是强调要补充、固守身体内的阳气,可是大家在生活中自认为的一些“好习惯”,却一直在偷偷的损耗着体内的阳气,让身体健康慢慢变差。 4个“好习惯”,看似健康,实则损耗“阳气”,你中招了吗? 1、晚上做运动 由于白天工作太忙,很多人白天是没有时间锻炼的,但是又知道运动很重要怎么办,就会在晚上拖着一身疲惫去运动。 运动完出一身汗感觉非常酸爽,还有了吃夜宵的理由,就认为自己晚练这个习惯很好。 其实不当的运动可能还不如不运动,夜晚是阴气的主场,此时应该静下来休息,让身体固阳。 如果在晚上运动 ,调用身体中的阳气就会与自然规律相违背,使得阳气外泄不能固守,影响到睡眠,如果还要吃夜宵,那么更是会中伤脾胃。 所以养生就应该做到日落而息,不要运动 。 2、把水果当饭吃 因为水果中富含膳食纤维、维生素、矿物质和多种微量元素,吃后可以为身体补充水分,加快肠胃蠕动,提高代谢水平,让皮肤变得更好,所以很多人认为水果吃得越多越好,特别是女性朋友,有的人简直就拿水果当饭吃。 其实再健康再好的食物也要做到适量,成人每天吃上250克到400克的水果就很好了,而且还不应该一次性吃完,需要分次食用。 而且水果还有属性之分,吃水果时应该根据自己的体质选择适合的水果来吃才是养生。 如果是体寒的人吃了太多寒性水果就容易导致湿气加重,阳气损耗,所以体寒的人吃水果时最好用开水泡一下。 3、熬夜没事白天补 现在很多人都有着熬夜的习惯,尤其是年轻人娱乐活动多,更是喜欢熬夜,有些人认为熬了夜,第二天补上就好了。 其实熬夜非常伤气血,这也是为什么经常熬夜的人会显老显憔悴的原因。中医上认为白天身上的阳气大量消耗。 到了晚上正是补充阳气的时候,需要好好休息让阳气得到补养,如果经常熬夜就会让体内阴阳气血失衡,从而伤害到身体各个器官的健康。 而晚上熬夜则是在调用阳气,到了白天补觉反而会封锁阳气,对健康有害无益。 4、早上洗澡洗头 很多人为了让怕弄乱发型,喜欢早上起来洗头洗澡,但是早上太阳升起,也正是人体内阳气生发之时,初生的阳气相对比较弱,需要进行引导抒发。 加上早上七点到九点是足阳明胃经当令之时,此时洗头洗澡,会让皮肤腠理打开,很容易受到寒气侵袭 ,而且头部是诸阳之首,受寒就会将升发的阳气扼杀在摇篮里了。 所以要在早上洗头洗澡,不要太急,一定要放到早饭结束半小时之后。 |
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