腰痛≠肾虚，先别乱吃药！教你3招，打开腰背，气血通畅筋骨柔！

朋友们早上好，我是郑源☀

打工人，打工魂

打工人经常腰背疼

扶着腰等地铁的陌生朋友

时不时用拳头捶腰的同事

一手扶栏杆一手扶腰上楼的邻居

腰痛，你到底想要把我们折磨成啥样啊！

日常生活中，腰痛已经成为跨越年龄的病痛。十个人里就有七八个，腰痛简直就是人类公敌！

但腰痛只是一种症状，而不是一种疾病的诊断名称，所以也没有专门治腰疼的药。

医生治疗一般也是开一些活血化瘀止痛的药物，终究是治标不治本，还花费很大。

今天，我给大家推荐一个省时省力还省钱的好方法。

让朋友们不去医院、不吃药，每天按按这三穴，轻轻松松缓解腰背痛，还能预防腰椎间盘突出哦~

想护腰、强腰的朋友赶紧点亮文末【分享】、【在看】叫上家人朋友一起来看看吧！

腰痛就是肾虚吗？

关注我的【老】朋友看到腰痛，会不会就觉得是肾虚啊？但其实，引起腰痛的原因有很多哦！

1、受凉

古人认为，腰是人体的根本。腰部如果不注意保暖，就非常容易受到风寒侵袭。

尤其是那些患有风湿、类风湿关节炎等疾病的朋友，天气一转凉，腰背痛的老毛病就犯。

2、肾虚腰痛

这个情况更多是生过孩子，月经不调或多次流产的女性朋友有的。因为每月失血过多，怀孕、生产都会损伤肾气，导致肾虚。

我有一个朋友的妈妈就是因为怀孕落下了腰痛的毛病，学了中医之后知道了这些方法，便让她一直坚持揉这些穴位。

别说，坚持了几年，调理效果还挺不错

3、劳累过度

现在的上班族，久站久坐已经成了一种常态，肌肉一直处于紧张的状态，伴随着时间的不断延长，导致腰肌劳损而引起腰痛。

4、妇科疾病

注意啦！很多朋友只知道盆腔炎或宫颈炎，会导致腰疼，源哥告诉你，尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，同样也会引起腰痛。

因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

5、腰椎病变

随着年龄的增长，腰椎不断老化，骨强度下降，轻微跌倒，甚至咳嗽、打个喷嚏，就可能引起胸腰椎的压缩骨折，导致腰背疼痛加剧。

而今天，我给分享的这个方法，朋友们都可以做一做，能够帮助正在受腰痛折磨的朋友缓解腰痛，也能帮朋友们去预防哦~

常揉这3穴，补肾强腰 

我们的腰部遍布穴位，朋友们每天擦擦腰，就能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而快速缓解腰痛。

腰阳关

温补肾阳、强腰护腰

该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，是督脉腧穴，具有温肾强腰之功。

中医认为，“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。

若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。

因此，要温养腰部阳气，补肾强腰，就在睡前多按腰阳关，给腰部做做“保健操”吧！

那到底怎么给腰部做“保健操”呢？贴心的源哥取穴方法+动图都准备好啦！请往下看~

站立或坐位取穴

髂嵴高点在腰部连线的中点下方凹陷处

按压有酸胀感，即为此穴

按摩手法：手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。每次可捶打2-3分钟，一天2-3次。

动图仅供参考，具体位置可看取穴图~

肾俞穴

培补肾元、强肾护肾

肾俞穴为肾的背俞穴，具有培补肾元的作用。

肾主藏精，精血是生命的根本，刺激肾俞穴，能够促进肾脏的血流量，改善肾脏的血液循环，从而达到强肾护肾的目的。

“人老腿先衰”，肾脏与腰腿痛有直接关联。腰腿痛是肾气开始慢慢衰虚的表现。

按摩肾俞穴可温补肾阳，是最有效的补肾方法呢，取穴图我放后面了！

中老年人朋友可常按揉此穴，自然就能补足肾气，也就不必担心腰腿疼痛了，这可比吃药来的健康方便哦~

正坐，取一线过肚脐绕腹腰一周

与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突

从其棘突下缘旁开2横指

按压有酸胀感处即为此穴

那么，应该如何擦按揉呢？朋友们可直接擦腰，在擦腰的同时就能按揉到肾俞穴，是不是很方便，穴位都不用找~

动图仅供参考

具体方法：两脚分开与肩同宽，站直身体，双手并拢，手心向内擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度一定要快，擦到皮肤发热即可。

被腰痛困扰的朋友，不妨试试每天擦擦腰哦~

后溪穴

壮阳气、调颈椎、正脊柱

朋友们如果不小心闪了腰，或夜间睡觉腰部受凉，引起急性腰痛，翻身困难，直不起腰。

有一个简单有效的办法，可以很快缓解腰痛。

就是用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部，你会发现，腰居然能活动了，而且还不那么疼了。

动图仅供参考

在临床上，颈椎、腰椎、眼睛出问题了，都会用到这个穴，调理效果非常明显。

后溪为八脉交会穴，可以通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。

取仰掌握拳，手掌尺侧

在小指掌指关节后

有一皮肤皱襞突起

尖端即为此穴

对于长期伏案工作的上班族来说，当长期保持同一姿势时，上体前倾，颈椎紧张了，首先就会压抑督脉。

督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。

因此我们可以经常刺激后溪穴，而最省力的方法就是双手对敲后溪穴！

动图仅供参考

好啦！今天的分享就到这里。

喜欢的朋友可以点亮文末的【分享】、【在看】，让更多朋友一起来学一学这个省时省钱，还能补肾护腰的好方法吧~