大家好,我是大白。对于女性来说,40岁是一道分水岭,跨过40岁后,衰老加剧,不仅外表的皮肤,身体内的器官也在衰老。如果想老得慢,就需要学会养生,养成一些良好的生活习惯。 比如定期运动,保持良好的心态。除了这些,饮食上以清淡为主,少吃辛辣、油炸、甜蜜食物。生活中有一些食物,它们是可以帮助延缓衰老的,这些食物含有“黄体酮”,可以护肤,减少黑色素沉淀,使皮肤光滑白皙。下面我给大家推荐三种,自带“黄体酮”的食物,中年女性可以多吃,多吃这些食物,40岁让你看起来像30岁。 1、首先将糯米粉放碗中,加220克清水搅拌成面糊。 3、随着时间的推移,面糊渐渐变得粘稠,可以加点砂糖继续搅拌。4、大概炒了10分钟,面糊就变成上面这种粘稠的状态。5、接着在桌面撒上黄豆粉,黄豆粉是将黄豆炒熟,随后用搅拌机打碎的。7、将糯米面团摊开,表面放一层豆沙馅料,随后卷起来。9、这个驴打滚,简单易学,口感软糯,带有粘性,吃起来香甜。主要食材:200克黑豆、200克黑芝麻、200克红枣 1、首先将黑豆倒锅中,炒五六分钟,炒到外皮爆开即可。 4、黑豆、黑芝麻、红枣,都放在搅拌机中,启动机器搅碎。9、这个黑豆丸就做好了,女性多吃黑豆丸,头发乌黑,面容白皙,可以延缓衰老。主要食材:300克红枣,300克糯米粉,一盒纯牛奶
6、做好的小丸子,冷水上锅蒸,水烧开后转小火,继续蒸12分钟即可。 7、做好的红枣糯米丸,非常精致小巧,看着很眼馋。 8、这个红枣糯米丸,可以补气血,美容养颜,很适合女性吃。总结:上面给大家推荐的黄豆、黑豆、红枣等食物,都是带有植物黄体酮的食物,是可以保护皮肤,延缓衰老的,建议女性朋友多吃。
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