停止精神内耗的6个好习惯

停止精神内耗的6个好习惯

网上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”

有个回答这样说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。

内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。

想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，你一定要试一试以下的方法。

1、停止活在他人眼里

生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。

同事无意间的一个眼神，会让心情失落许久；

朋友不经意的一句话，会默默纠结半天。

太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。

你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。

那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。

真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。

当你学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。

2、停止后悔

有一位精神病学家，执业多年，在精神病学界享有很高的声誉。

他说，自己有许多病人，都把时间都花在缅怀过去上，后悔曾经做过的，或者没做的事。

“要是我在那次准备得好一点……”、“要是我当初没犯那样的错误……”

反反复复地懊悔，最终都让自己陷入了无尽的精神消耗。

人活一生，难免有遗憾的时候。

一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。

你要相信，人生没有白走的路。

昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。

毕竟，我们无从改变过往的遗憾，却可以决定未来能不能不要留下遗憾。

3、停止苛求完美

在我们的身边，完美主义者往往有两类人。

一种是对自己高标准、严要求，什么事情都要做到极致；

另一种是对别人要求很多，严于律人，不允许周围人犯一点错。

不管是哪一种，都注定活得很累。

因为这个世界，不可能什么事情都如你所愿。

《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”

圆满的事物好像有所欠缺，但它的作用不会衰竭。

与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。

4、停止设限

有时候人之所以痛苦，不是因为我们不具备这样的实力，而是在心理上默认了一个“不可跨越'的高度限制。

因为自己不是专业出身，就放弃了原来的梦想；

因为自己还是个新人，所以就不敢争取想要的机会。

久而久之，但凡遇到点困难，就会选择退缩；但凡遇到点机遇，都会被无情错失。

一生不过三万天，一天不过24小时，一味地给自己设限，就注定画地为牢。

不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。

当你突破了条条框框的限制，你才能看到更大的世界，享受不一样的人生。

5、停止反复犹豫

你是不是也是这样？

本想去减肥，但是一想到运动好累，就有点纠结；

本想去旅行，但是一想到出发前要做的功课和准备，就有点动摇；

本想去创业，但是一想到可能面对的困难，就有点迟疑。

犹犹豫豫到最后，常常发现自己什么也没有做成。

所谓三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。

放弃脑海中左右摇摆的想法，扔掉心里徘徊不定的计划。

趁着年轻，趁着还有梦，大胆地去追逐，放肆地去折腾。

成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。

6、停止拖延

奥巴马当选总统时，有人问他：“你觉得自己的优势在哪里？”

他回答了四个字：总是提前。

为什么提前去做？

就是因为不想让拖延的习惯，成为自己前进路上的绊脚石。

拖延是一片雪花到雪崩的积累，长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。

打败拖延也很简单，只需要记住两个字：行动。

今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。

当你培养了自己的行动力，那些让你不安和烦躁的问题，就会逐一消解。

也只有行动起来，那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。

你所渴望的改变，需要从现在开始改变。

不拖延、不等待、不逃避，想要的生活才会奔你而来。

告别内耗，是一场自己和自己的战斗。

当你克服了内心的障碍，你会见到别样的风景，领略到不一样的人生。