过分思考，庸人自扰。别庸人自扰，一切轻于鸿毛，才能消灭烦恼。 人生在世，烦恼大多来源于想太多。一个人最痛苦的活法莫过于让自己的生活陷于内耗之中，被痛苦折磨，越是渴望成功越是不能成功。 事实上，决定我们成为什么样的人，不是我们想多少，而是做了多少。
小李下班回家后发现丢了十块钱，本来是小事，但是他却反复思索：在什么时候丢的？丢在哪里了？为什么会丢呢？要是自己不走那条路是不是就不会丢？小李一直沉溺在反复追问中，最终弄得自己茶不思饭不想，觉也睡不好。导致第二天精神萎靡，严重影响正常工作。把一个很小的问题无限放大，最终弄得自己面临崩溃。长期的精神内耗，足以拖垮一个人。拥抱生活的人，生活也拥抱他。远离生活的人，生活也远离他。 停止精神内耗，才能拥抱生活。 内耗的人，跟自己相处时，总是容易陷入假想的痛苦中，折磨自己。而面对意外状况，则总是陷于消极情绪中，伤害自己。
朋友易扬爱好美食制作，受邀参加公司组织的美食大赛，却因突发重感冒影响了味觉，意外输了比赛。她顿时失去了信心，觉得自己辜负了别人的期望，甚至怀疑自己不适合做美食。朋友们都安慰她只是一场比赛而已，输赢都不重要。但是她却沉浸在失败的情绪里无法自拔。从此，朋友圈里再也见不到易扬晒美食。长期的精神内耗让易扬经常感到疲惫，甚至影响工作，最终她从公司辞职。精神内耗最易偷走一个人的时间和精力，让人在生活中变得唯唯诺诺。困在情绪中的人最容易被痛苦牵着走而丧失理智，最终毁掉一切。想要生活变好，一定要停止精神内耗。精神内耗极度消耗心理能量，让人身心俱疲，折磨的是自己，毁掉的是人生。
有位画家花费数月创造出一幅画作，他希望这幅画能令所有的人满意。于是他把画挂在画廊，让大家提意见。结果画上几乎所有的地方都被人指出有瑕疵。后有朋友给他支招说：“可以让大家指出欣赏的地方”。结果同一幅画上，原来被认为有瑕疵的地方，都被极力赞赏。生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。 过于敏感的人总是把他人的眼光放在心上，让别人的看法主宰自己的生活。最终在别人的眼光中畏缩不前。生活中过于敏感的人都是痛苦的。而让人感到痛苦的事情也许只是想象，但痛苦却是真的。年轻的小莫总是因为别人一句话、一个眼神或者一个动作内疚半天。无论在职场上，还是在生活中，小莫总是小心翼翼，生怕自己惹别人不痛快。而实际上，别人并未注意到他。生活中，对他人太过敏感的人总是过于关注他人而忽略自己。总是把他人的一言一行放在心里反复揣摩，不断地折磨自己。有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。 行走在人群中，太过于敏感的人总是会被外界的各种声音扰乱心神，最终被束缚在自己编织的套子里，不敢向外迈出半步。 事实上，我们只是世界的一小部分。你是活给自己看的，没有多少人会把你放在心上。
教育大咖俞敏洪，因教培事业的落幕，跌入低谷。他捐了课桌，遣散了员工，一时之间成为最落寞的男人。大家以为他会哭嚎，从此萎靡不振。然而，面对困境，他没有浪费时间和精力去内耗，而是另辟蹊径，开直播间带货。离开最熟悉的行业，短时间内闯入另一领域的俞敏洪，在新领域再次获得成功。厉害的人在困难面前，总是选择以行动来脱困。如果只是一味地去想，再好的主意不落实到行动上，那也只能是一个人的内耗，最终耗尽心力，却不能成功。想得越多，内耗越严重，行动起来，才有成功的机会。 成功的人都是行动派。面对命运的跌宕起伏，行动方有破局的机会；面对世俗的眼光，也唯有行动才能实现那“不合实际”的梦想。中国第一位交响乐女指挥家郑小瑛年轻时在莫斯科学习作曲，却产生了要当指挥家的想法。于是她就立刻开始练习指挥。同学们都取笑她，因为在当时，指挥家都是男的。郑小瑛没有因此内耗，而是继续勤学苦练指挥。在一次音乐盛会里，指挥师因临时意外受伤无法演出，郑小瑛主动请缨。当天，她因出色的演出被邀请进入苏联国家歌剧院深造指挥艺术。经过多年努力，郑小瑛最终实现了自己的梦想。人的精力有限，少一点内耗，人生就多几分可能。调整心态，勇敢行动，才会和最好的自己如期而遇。 把时间花在内耗上的人都丢了人生，把时间用在行动上的人都成就了自我。 行动是治愈内耗最好的药。因为行动可以让自己有意识地停止胡思乱想，卸掉压在心底的负担，让人轻松前行。生活里时刻都有挑战。但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。 内耗是自我毁灭，不等别人动手，你就已经溃不成军。 停止内耗，想要什么就付出行动去争取。不再思来想去，不再找各种理由，不再把自己一分为二地苦斗不休，而是迈出脚步去行动。毕竟美好的生活奋斗出来的而不是想出来的。文末点亮【在看】，与君共勉。 作者 | 紫翘·墨香，一手抱娃一手写字，过烟火人生，爱绚丽梦想。 主编 | 亭后西栗 排版 | 陆七七
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