01 广式靓汤的调味品——蜜枣 ‖ 食疗方推荐 南杏蜜枣排骨汤 材料:南杏仁10克,蜜枣2个,猪排骨500克,生姜3片(2人份)。 做法:南杏仁和蜜枣洗净,猪排骨洗净后切块焯水,以上材料加水一起慢火煮至排骨烂熟后,加盐适量即可。 功效:补肺健脾,生津润燥。 适合人群:肺燥咳嗽者,常见干咳、鼻干、咽干、口干、大便干和舌干少津等症。 南杏仁性平,味甘,归肺、胃经,长于润肺止咳平喘、润肠通便;蜜枣补中健脾、润肺润肠;两者与猪骨煲汤,可以补肺健脾、生津润燥,适合肺燥咳嗽者食疗,也适用于秋日一般人群养生保健食用。 02 具有异域风情的汤料——海底椰 海底椰是秋天煲汤的一味佳品。 《中华本草》中记载“棕性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之”;《滇南本草》中说海底椰“治伤风咳嗽”;《简便单方》中也介绍单用海底椰能“清上化痰,利咽膈,治风热”。 药理研究表明,棕果确实有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。故咳嗽咳黄痰的风热感冒或者肺热之人,可以用海底椰煲汤食疗。 需注意的是,海底椰性寒,脾胃虚寒的人群应少用或不用。 ‖ 食疗方推荐 海底椰银耳雪梨百合糖水 材料:海底椰50克,银耳1朵,雪梨1个,新鲜百合1颗(2人份)。 做法:各药材洗净,银耳提前泡发,其余材料稍浸泡,雪梨切块,上述材料一入锅,大火烧开后转小火炖1个小时左右即可,可加适量冰糖调味。 功效:养阴清热,润肺止咳。 适合人群:阴虚肺燥热者,常见咳嗽、咳黄痰、舌红少苔等症。 海底椰性寒,长于清热、消痰、止咳,银耳可以滋阴润肺、润肠通便,雪梨润肺清燥、止咳化痰,百合养阴润肺、清心安神。上述材料共奏清热化痰、润肺止咳的功效,适合阴虚肺燥热者食用。■ |
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