【原】海底椰竹蔗茅根雪梨冰粉~

今天我们来学习如何制作姚老师介绍的养生美食：海底椰竹蔗茅根雪梨冰粉。

海底椰：清热、化痰、止咳。

竹蔗：清热、生津、下气、润燥。

茅根：凉血止血、清热利尿。

雪梨：清肺化痰、生津止渴。

奇亚籽：富含蛋白质、纤维素、B族维生素、矿物质（钙磷钾铁锌铜等）、不饱和脂肪酸、抗氧化物质等，可减肥通便、降胆固醇、控制血糖、抗衰老等。

上述材料，加上无花果、蜜枣等，具有清热润燥、生津止渴、化痰止咳、润肠通便、健脾开胃、解毒消肿等功效，尤其适合阴虚燥热、肺燥咳嗽者。

photo by Moon

材料：

海底椰（10-15g）、竹蔗（10-15g）、茅根（10-15g）、雪梨（1个，切块）、无花果（5-10g）、蜜枣（2-3个）、白凉粉（适量）、奇亚籽（适量）。

煮法：

上述材料洗净。首先在汤锅中，加入处理好的海底椰、竹蔗、茅根、雪梨、无花果、蜜枣，加1L水同煮，大火煮沸，调至文火，共煮约40分钟，去渣，以1:10配比加入100g白凉粉，搅拌均匀，然后加入奇亚籽。分装，放入冰箱冷藏后变成果冻状，即可食用。

功效：

清热润燥、生津止渴、化痰止咳、润肠通便、健脾开胃、解毒消肿等。

注意：

1、阳虚、脾胃虚寒者不宜多食；

2、适量为佳。

以上仅供参考，如有明显不适，请到当地医院就诊。

 上文：一个榴莲三只鸡~

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