清热又解暑，上火喝它准没错

「雪梨海底椰茅根饮」

在炎热的天气里，各种冷饮、奶茶和雪糕是最受欢迎的，但是冰冷食物吃多了对身体可不好！赶紧跟我煮一壶滋润身心的解暑饮品吧！

材料

雪梨干 20g

海底椰干 20g

茅根干 15g

甘蔗干 60g

蜜枣 3颗

清水 3000ml

冰糖 适量

过程

1、提前准备好药材。

2、所有材料洗净。

3、材料洗净后放入锅中，加入3000ml水熬煮45分钟左右。

4、大火烧开后转小火。

5、所有材料都是带有甜味的，喜欢偏甜的帮友可以在准备出锅前加入适量的冰糖调味煮至融化即可。

6、热饮冰饮味道一样好。

TIPS

1、这些材料我上哪里找去？

以上材料都是在干货铺里就能买到，也可以自己购买新鲜食材制作，功效都是一样的！也可以根据自己的喜好加入马蹄、无花果、胡萝卜等清热食材！

2、这雪梨海底椰茅根饮孕妇、小孩能喝吗？

雪梨海底椰茅根饮所用的材料都相对温和，理论上只要不是大量饮用，孕妇和小孩若想喝上几口清热消暑都是没有问题的，但要去掉冰糖，特别是孕妇，过多摄入糖分对胎儿不好。

如果孕妇和小孩自身存在脾胃虚寒体质，大便糖稀者不建议饮用，否则会加重体寒症状。如果不清楚自己的情况，建议咨询医生再饮用。